5 būdai, kaip kas nors gali valgyti sveiką, skanų maistą neįtikėtinai pigiu biudžetu

Jei esate griežtas biudžetas, bet jūs turite vaikų maitinti, valgyti šviežią maistą, kuris dažnai pasibaigia greitai ir gauna didelę kainų etiketę, dažnai trunka ilgiau trunkantį ir pigesnį perdirbtą maistą.

Tačiau kainų kritimas dažniausiai kyla dėl to, kad maistinė vertė mažėja.

Papildomos mitybos pagalbos programa, geriau žinoma kaip maisto ženklai, gali reikšti skirtumą tarp jūsų šeimos maitinimo sveika vakarienė ir bereikalingos nakties miego.

Tačiau "SNAP" išmokos niekada nebuvo skirtos šeimos maisto produktų biudžetui finansuoti.

Keturios šeimos gali gauti iki 649 JAV dolerių per mėnesį pagal SNAP, tačiau ši suma skiriama tik toms šeimoms, kurios negauna mėnesinių pajamų. Dauguma iš 48 mln. Žmonių, kurie atitinka SNAP reikalavimus, įveda tam tikras pajamas, taigi jie gauna mažiau nei maksimali suma.

Pagal Biudžeto ir politikos prioritetų centrą, nepriklausomą, nepelno organizaciją, nagrinėjančią valdžios sektoriaus išlaidas, vidutinis paskirstymas šeimoms, naudojančioms SNAP, yra arčiau 255 JAV dolerių.

O jei esate trijų šeimos nariai, kurie per metus pagauna šiek tiek daugiau nei 26 000 dolerių? Jūs neturite teisės gauti SNAP privalumų.

Nepriklausomai nuo to, ar gaunate SNAP naudą, pratęskite savo kas mėnesį skirtą maisto produktų biudžetą, kad įsitikintumėte, jog yra pakankamai pašarų, kad jūsų šeima įgytų įgūdžių.

Kaip ištiesti savo mažiausią maistą

Žinoma, turėdami ribotą biudžetą, mažas pajamas gaunančios šeimos turi būti kūrybiškos, jei nori valgyti sveiką ir šviežią maistą.

Mes sukūrėme keletą patarimų, kuriuos pateikė verslininkas ir mama Rachel Bolden-Kramer, būsimos "My Food Stamps Cookbook" ir mitybos advokato "Cooking Matters" autorius, kad galėtumėte parodyti jums, ar jūs turite teisę gauti SNAP pašalpą, ar tik iš biudžeto, kaip gauti šiek tiek daugiau su mažiau.

Nors galite naudoti kai kuriuos šiuos patarimus parduotuvių parduotuvėse, tuo daugiau jūs esate savo bendruomenėje, tuo daugiau jūs galite gauti naudos.

1. Prisijunk prie Bendrijos remiamo žemės ūkio kooperatyvo

Bendrijos remiama žemdirbystė leidžia bendruomenės nariams mokėti savaitinius, mėnesinius ar sezoninius mokesčius vietos ūkininkams remti. Mainais už periodinius mokėjimus, bendruomenės nariai kiekvieną savaitę gali pasiimti šviežių produktų kasimo dėžutę.

"LocalHarvest.org" palaiko platų CSA programų sąrašą visoje šalyje. Tik Sankt Peterburge, Floridoje, kur yra mūsų biuras, ir aplinkinių apskričių, yra 32 CSA programos.

Kainos skiriasi, o ne visi CSA priima maisto ženklus, todėl gali pasirodyti kokia nors situacija, kad išsiaiškintumėte, kokia programa jums tinka. Tačiau, kai rasite tinkamą, savaitės dėžės gali sumažinti jūsų išlaidas parduotuvėse.

Net jei nenaudojate maisto ženklų, prisijungimas prie CSA gali būti tvirtas pinigus taupantis apgauti.

Kaip premiją Prisijungimas prie CSA taip pat suteikia jums galimybę sužinoti apie ūkininkus, kurie augina jūsų maistą ir jų praktika - viskas, kai jūsų vaikai labiau jaudina valgyti daržoves.

2. Partitūra "Free Food From Neighborhood Gardens"

Bendrijos ar kaimynystės sodai skiriasi nuo CSA. Nors visą laiką dirbantys ūkininkai paprastai vykdo CSA, kaimynai paaukoti savo laiką ir pinigus, kad išlaikytų daugumą bendruomenių sodų.

Pasak "Bolden-Kramer", iš kaimyninių ūkių galima nusipirkti diskontuotų produktų, o kai kurie taip pat suteikia bendruomenės nariams, kurie naudoja maisto ženklais nemokamus žalumynus ir vaistažoles, kad padėtų jiems išplėsti savo biudžetus ir pakelti valgius.

3. Ieškokite doleriais atitinkančių programų savo vietinių ūkininkų rinkose

Mes jau turime keletą patarimų, kaip galite išplėsti savo dolerius savo vietinių ūkininkų rinkoje, net jei nesate kokybiški maisto ženklai.

Jei turite kvalifikaciją, daugelis valstybių siūlo programas, kurios padeda mažas pajamas gaunančioms šeimoms gauti daugiau pinigų už savo dolerį. Kalifornijoje, kur gyvena Boldenas-Krameris, programa vadinama "Rinkos rungtynės".

Per šią programą kiekvienam doleriui SNAP naudos gavėjas išleidžia dalyvaujančių ūkininkų rinką, jie gauna dar vieną dolerį, kurį jie gali išleisti ūkininkų rinkoje.

Greita "Google" paieška jums parodys, ar jūsų valstybė turi panašią programą. Pavyzdžiui, mūsų gyvenamosios būklės Floridoje programa vadinama "Fresh Access Bucks".

4. Jei esate tradicinėje maisto parduotuvėje, parduotuvėje "Smart"

Žinoma, bus laiko, kai jums reikia kažko, ko negalėsite rasti ūkininkų rinkoje, CSA ar bendruomenės soduose. Tada turėsite eiti į tradicinę maisto parduotuvę.

Maisto gaminimo klausimai, organizacija, skirta šeimoms mokyti, kaip išplėsti mažų maisto produktų biudžetus, turi keletą idėjų, kaip geriau naršyti maisto parduotuvę ir išlaikyti savo biudžetą nepažeistą.

Organizacija siūlo pasirinkti sušaldytas daržoves, kai šviežios produkcijos jaučiasi nepasiekiamos, maistas planuoja sumažinti maisto atliekas ir palyginti vieneto kainas todėl galite sumokėti mažiausią sumą už geriausius maisto pasirinkimus.

5. Išbandykite "Amazon Prime" nuolaidą

Mes jau parašėme apie neseniai priimtą "Amazon" sprendimą sumažinti savo mėnesinės vyriausybės paramos mėnesines premijos narių išlaidas.

Vietoj to, kad mokate 10,99 JAV dolerių per mėnesį už narystę, kiekvieną mėnesį mokėsite 5,99 JAV dolerius, kol turėsite galiojančią Elektroninės naudos pervedimo kortelę.

Nors negalite naudoti savo "EBT" kortelės, kad pirktumėte per "Amazon", galite nemokamai pristatyti daiktus, kuriuos perkate per svetainę. Tai gali sutaupyti pinigų transportavimo išlaidoms, jei neturite prieigos prie patikimo automobilio, bet turite įsigyti didelių ar sunkių daiktų.

Pirminė nuolaida yra prieinama tik mėnesio nariams, bet jūs galite ją atšaukti bet kuriuo metu.

Atskleidimas: šis įrašas apima partnerių nuorodas. Mes leidžiame jums žinoti, nes tai, ką padarys "Honest Abe". Galų gale jis yra apie mūsų mėgstamą monetą.

Desiree Stennett (@desi_stennett) yra "Penny Hoarder" personalo rašytojas.