5 sumuštinius, kuriuos galite pagaminti už 5 JAV dolerius, kurie padarys tavo bendraamžius taip pavydus

Penkios. Penkis doleris. Penkios dolerio kojos ...

Gerai, aš sustosiu. Bet turiu pripažinti, kad praleidau tokį komercinį - toks erzina, kaip tai buvo.

Bet aš tikrai praleidau, kiek 5 doleriai buvo naudojami man. Aš atsimenu, kai galėčiau sumokėti 5 USD mano dujų rezervuaruose. Šiandien penkios piniginės net neapsiriboja mažai degalų. (Taip, aš bandžiau. Ir Aš mokėjau ketvirčiais, nes kartais skalbiniai pinigai turi būti paaukoti už kitus dalykus.)

Ir, žinoma, jūs negalite gauti $ 5 Footlong iš Metro ilgiau - jau nekalbant apie tai, kad šių pėdkelnių šiais laikais trūksta mėsos skyriuje.

Penkios doleriai gali neatitikti jūsų automobilio degalų poreikio arba pritraukti pėsčiomis, bet tai gali patenkinti kūno poreikius. Taigi kodėl sumokėti 5 ar daugiau dolerių už mažiau nei patenkinamą Footlong - arba bet koks greito maisto sumuštinis, tuo klausimu - kai jūs galite mėgautis kai kuriais rimtai skaniais ir užpildyti sumuštinius mažiau nei penkis dolerius kiekvienam? Ir su tiek daug galimybių, jūsų sumuštiniai variantai yra begaliniai.

Kad pradėtumėte, čia yra penkių geriausių sumuštinių receptų, kurie ne tik patenkins jūsų apetitą, bet ir sutaupys jūsų banko sąskaitą.

1. Žemės riešutų sviestas ir bananų įdaryti prancūzų skrebučiai

Ingridientai

• 3 dideli kiaušiniai: 18 centų
• ¼ puodelio pieno: 4 centai
• 1 šaukštelis vanilės: 72 centai
• 1 bananas, nuluptas ir supjaustytas: 30 centų
• 2 šaukštai žemės riešutų sviesto: 18 centų
• 4 mėgstamos duonos (idealiai vienos dienos) skiltelės: 80 centų
• 1 šaukštas sviesto: 10 centų

Porcijos: 2

Kaina už sumuštinį: $1.16

Įdaryti prancūziško skrudinto duona gali būti ne sveikiausia alternatyva, bet šis Valerie iš valerieskeepers.com receptas siūlo keletą maisto grupių viename sumuštinime - to pakanka man! Be to, žemės riešutų sviestas ilgiau laikosi jūsų, todėl tai leidžia puikus sumuštinis pradėti savo dieną.

Galite tai tiekti šiek tiek šilto medaus ar klevo sirupo, arba valgyti kaip pats karalius ir pridėti šiek tiek vaisių konservų ir bekono. Taip, bekonas.

2. "Cheesesteak Sloppy Joes"

Ingridientai

• 1 šaukštas augalinio aliejaus: 2 centai
• 1 svogūnas, kapotas: 74 centai
• 2 paprikos paprikos, supjaustytos: 1,56 dol
• 1 česnako skiltelė, malta: 5 centai
• 1 svaras jautienos jautienos: 3,98 doleriai
• ½ puodelio jautienos sultinio: 25 centų
• 2 šaukštai kečupas: 9 centai
• 1 šaukštas Worcestershire padažas: 8 centai
• 1 šaukštas rudojo cukraus: 4 centai
• 4 skiltelės provolone sūrio: 48 centų
• 4 mėsainių bandelės: 64 centai
• Druskos ir pipirų skonis

Porcijos: 4

Kaina už sumuštinį: $1.98

Šis Lauren Miyashiro receptas iš delish.com turėjo man cheesesteak ir niūrus Joesas. Rimtai, kas gali būti geriau nei du klasikiniai sumuštiniai, sujungti į vieną ne mažiau kaip penkis pinigus? Be to, pagal MyFitnessPal, šis receptas yra mažesnis nei 500 kalorijų. Beat, Big Mac.

3. "Hawaiian Pizza Grilled Cheese"

Ingridientai

• 8 gabaliukų duona, geriausia ½ iki ¾ colio storio: 1,60 doleriai
• 3 šaukštai sviesto, suminkštintas: 30 centų
• 4 griežinėliais ananasai dygliuoti sausu, geriausia plonais griežinėliais: 1,50 doleriai
• 4 uncijos kumpis, supjaustytas smulkiai supjaustytas: 1,74 doleriai
• 12 uncijos mozzarella sūrio, smulkiai supjaustyti: 3,33 doleriai
• Pica padažas panardinant (pasirinktinai): 6 centai

Porcijos: 4

Kaina už sumuštinį: $2.13

Geriausias dalykas apie šį sumuštinių receptą Brandie iš homecookingmemories.com, be jo įtraukimo į žodį "picos", yra tai, kad padažas yra patiekiamas pusėje, todėl jis gali patenkinti abiejų ananasų pizza diskusijų pusių. Taip pat puiku, jei jūsų draugai ir šeimos nariai nekenčia pikis ant ananasų, o tai reiškia, kad jūs žinote, jei užsisakote didelę ananasų picą, jūs viską valgysite patys - kartais vienoje vietoje. Turiu padėkoti šio recepto kūrėjui, norėdamas sutaupyti pinigų ir šiek tiek atsipalaiduoti.

4. Baklažano parmezanas

Ingridientai

• 2 baklažanai, nulupti ir supjaustyti apie ¼ colio storio: 4,70 JAV doleriai
• 2 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus: 80 centų
• 1 vidutinė svogūnėlė, supjaustyta gabaliukais: 74 centai
• 8 uncijos kūdikių portobello grybai, supjaustyti griežinėliais: 1,19 doleriai
• 3 puodeliai marinaro padaže: 36 centai
• 8 uncijos susmulkinto mozzarella sūrio: 1,11 USD
• 1 puodelis panko kepsnių: 42 centai
• 1/2 puodelio šviežiai rauginto parmezano sūrio: 31 cento
• 6 kvietinių kruopų bandelės: 2,74 doleriai
• Druskos ir pipirų skonis
• Supjaustytos šviežios petražolės (neprivaloma)

Porcijos: 6

Kaina už sumuštinį: $2.06

Man nieko neužsimena maisto, panašaus į baklažanų "Parmesan" sumuštinį - ar "Parmesan", tikrai. Bet tai nėra tik komforto maistas - baklažanai yra puikus komponentas skanus ir maistingas sumuštinis, ir šis receptas suteikia jums abu. Šį baklažanų "Parmesan" sumuštinių receptą, gautą iš "theliveinkitchen.com", Lindsay Moe, yra supakuotas su maždaug 500 kalorijų, jis papildytas baltymų ir papildomų daržovių, kad jūsų apetitas būtų patenkintas. Recepte reikalaujama kepta kepta baklažanų, tačiau yra daug kitų būdų, kaip mėgautis baklažanais, todėl būtinai perskaitykite mūsų patarimus kepimo baklažanų kaip pro.

5. Anti-Mayo kiaušinių salotos sumuštinis

Ingridientai:

• 2 šaukštai hummus (daugiau ar mažiau priklausomai nuo jūsų skonio): 10 centų
• 2 kietai virti kiaušiniai: 12 centų
• 3 ar 4 mini saldžiąsias paprikas: 1,49 LTL
• 2 skiltelės duonos: 36 centų
• Druskos ir pipirų skonis (jei reikia)

Porcijos: 1

Kaina už sumuštinį: $2.07

Sveikos recepto įspėjimas! Tai atsirado kaip mano kūrinys, o aš seka mėnesio dietą, kuri neleido man turėti majonezo ... ar kavos ar pieno ar makaronų ar ... daug kitų dalykų, kuriuos myliu. Tai buvo vienas ilgas mėnuo, bet tai buvo verta pabaigoje.

Kai aš atnešėiu šį pietus į savo ankstesnį darbą, mano kolegos pažvelgė į mane, kaip būčiau riešutai, kol jie jaustųsi. Jie buvo nustebinti tuo, kaip gerai humusas buvo maijunio pakaitalas, todėl man buvo prašoma gauti receptą, kuris iš tikrųjų buvo tik trys ingredientai (jei ketinate dėti duonos).

Aš visada rastą, kad hummus užpildo pats savaime, tačiau jį derina su kiaušiniais, o jūs jaučiatės patenkinti ilgai, kai jau būsite pietūs.

Norėdami užpildyti šį sumuštinį, paprasčiausiai išmaišykite kiaušinius, pridėkite "Hummus", supjaustykite mini saldžiąsias paprikas ir sumaišykite juos visus dubenyje. Išskalaukite mišinį su druska ir pipirais pagal skonį, tada naudokite jį tarp dviejų mėgstamiausių duonos gabalėlių arba įdėkite į pita ar pakuotę. O jei jūs išvengsite visos duonos, vietoj to naudokite tam tikrus agurkų gabaliukus, kad gautumėte skanius, baltyminius ir veggius supakuotus valgius.

Jessica Gray yra "Penny Hoarder" redaktoriaus padėjėja, kurią galima lengvai papirkti, kad nuplautų jūsų automobilį už baklažanų "Parmesan" arba "cheesesteak" sumuštinį.