Maistas

5 "Trader Joe" receptai, kurie atrodė išgalvoti ... bet kainuoja mažiau nei $ 5 / Serving

5 "Trader Joe" receptai, kurie atrodė išgalvoti ... bet kainuoja mažiau nei $ 5 / Serving

Aš net negirdėjau apie "Trader Joe" dar šiek tiek daugiau nei prieš dvejus metus. Statybvietė išliko viena iš judriausių, labiausiai prieinamų gatvių mano miestelyje Sankt Peterburge, Floridoje, todėl pažadėjo naujos ir prieinamos parduotuvės.

Aš visada supirkdavau prekes "Publix" ar "Winn-Dixie", priklausomai nuo to, kas buvo parduota. Kai atsidarė ši paslaptinga "Trader Joe" parduotuvė, nusprendžiau ją patikrinti.

Ir aš niekada negrįžau.
Aš dabar nusipirkau apie 85% mano prekinių daiktų iš "Trader Joe's". Linkiu, kad jis galėtų būti 100%, bet jis neturi tam tikrų reikmių, tokių kaip šiukšlių maišai, užtrauktukai ar pakeliami mano katės iš tikrųjų naudoti.

Tačiau girdėjau daug skundų iš žmonių, kurie sako, kad negalės valgyti iš ten parduotų daiktų arba kad neįmanoma tiekti daugiau nei vieno ar dviejų žmonių su tomis porcijomis.

Aš gaunu tokį argumentą ... jei jūs tik perkate užšaldytus premade patiekalus, kuris, būti sąžiningai, "Trader Joe" akcijų sandėlyje toną.

Tačiau, kaip ištikimas "Trader Joe" pirkėjas, aš gaminu tonus receptų iš "TJ" produktų. Be to, maitinau keturis žmones, įskaitant save, su bakalėjais, kuriuos nusipirkau ir vis dar turi likutį.

5 "Trader Joe" receptai, kuriuos taip lengva padaryti

Kaip didžiulis "T Joe" advokatas, aš čia norėčiau papasakoti apie skanius ir nebrangius receptus, kuriuos galite naudoti "Trader Joe" bakalėja. Čia yra penki paprasti "Trader Joe" receptai.

Pastaba: visos kainos yra nuo "Trader Joe's" Sankt Peterburge, Floridoje, 2017 m. Lapkričio mėn.

1. Azijos stiliaus kiaulienos skerdenos

  • 1 svaras žemės kiauliena: 4,99 doleriai
  • 1 šaukštą supjaustyto žalio svogūno: 40 centų (1,29 JAV dolerio už 6 uncijos krūva)
  • 1 šaukštas susmulkinto šviežio česnako: 22 centai ($ 1,29 už 3 uncijos krūva)
  • 1 šaukštą smulkintą šviežią imbierą: 17 centų (1,39 USD už 4 uncijos)
  • 1 puodelis baltųjų ryžių: 76 centai (2,99 LTL už 2 svarų maišą)
  • 16-uncijos maišelis sušaldytos stir-fry veggies: 2,69 $
  • ½ taurės "Soyaki": 1,20 USD (2,99 LTL už 21-uncijos buteliuką)
  • 1 kiaušinis: 13 centų (1,59 $ už dešimtuką)

Bendra investicijų sudedamoji dalis: 19,22 USD

Bendra recepto kaina: 10,56 LTL

Porcijos: 4

Vienos porcijos kaina: 2,64 dol

Šis receptas yra panašus į šį iš biudžeto baitų. Vietoj to, kad gaminčiau savo teriyaki padažą, aš naudoju "Trader Joe's Soyaki", kuris yra skanus ir tik 2,99 LTL už buteliuką.

Pirma, paruoškite orkaitę iki 400 F. Receptas yra gana paprasta. Pirmąsias keturias sudedamąsias dalis sumaišykite dubenyje ir supilkite į mažus, šaukštus dydžio rutulius. Uždenkite kepimo plėvelę folija ir purškite ją neskiestine purkštuvu. ("Trader Joe" tai parduoda, jei jums to reikia). Kepkite kukulius maždaug 30 minučių, priklausomai nuo to, kaip jie traškūs.

Kai jie bus baigti, išmeskite juos "Soyaki" ir naudokite ryžius ir daržoves.

2. Tilapija, žaliosios pupelės ir ryžiai

  • 2 pakuotės užšaldytos tilapijos: 8 $ (4 LTL už pakuotę)
  • 6 šaukštai sojakiai: 56 centai (2,99 $ už 21-uncijos buteliuką)
  • 1 puodelis baltųjų ryžių: 76 centai (2,99 LTL už 2 svarų maišą)
  • 24 colių užšaldytos Prancūzijos žaliosios pupelės: 1,99 doleriai
  • 1 šaukštą supjaustyto šviežio česnako: 22 centai (1,29 USD už 3 uncijos krūva)
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus: 47 centai (3,99 $ už 17-uncijos buteliuką)

Bendra ingrediento investicija: 21,25 LTL

Bendra recepto kaina: 12 USD

Porcijos: 4

Vienos porcijos kaina: 3 USD

"Trader Joe" sušaldyta tilapija gali būti 5,99 JAV dolerio už svarą, tačiau paketuose yra dvi filetės apie 4 dolerius. Atšildykite žuvį - norėčiau tai padaryti 30 minučių šaldytuve su šaltu vandeniu, tada sezamą su druska ir pipirais. Tada įdėkite juos į kepimo indą, padengtą šiek tiek Soyakio padažu. Dabar padengti žuvį turtingu "Soyaki" kiekiu. Kepkite pagal tilapijos pakuotės instrukcijas.

Kaip pusėje, man patinka pagaminti ryžius ir "Trader Joe" užšalusius žalius pupelės. Aš naudoju žalias pupeles karštu vandeniu keletą minučių tam, kad ištirptų šiek tiek ledo, tada juos išmesiu į keptuvę su keletą česnako ir alyvuogių aliejaus ir virkite juos liesdami žemiau vidutinio karščio. Nors žaliosios pupelės virėja, aš jas sezonas su druska ir pipirais.

Man taip pat patinka valgyti ryžius su žuvimis ir daržovėmis.

3. Česnakai "Naan Pizza"

  • 1 paketas česnakai naanas: 2,99 $
  • Skrudintos baklažanų skrudintos 12-os uncijos pakuotės: $ 2.49
  • 6 uncijos šviežios mozzarella sūrio susmulkintos: 2,24 doleriai (2,99 doleriai už 8 uncijos maišą)
  • 3 uncijos vyšniniai pomidorai, perpus - 50 centų (2,69 LTL už 16 uncijų pakuotę)
  • 2 šaukštai susmulkinto šviežio baziliko: 1,07 USD (2,69 LTL už 2,5 uncijos paketą)

Bendra investicija į ingredientus: 13,85 USD

Bendra recepto kaina: 9,29 USD

Porcijos: 4

Vienos porcijos kaina: 2,32 $

Šis receptas yra laisvai pritaikytas nuo panašaus į "Trader Joe" tinklalapį, bet man tai patinka geriau nei TJ svetainėje. Pirmiausia įkaitinkite orkaitę iki 350 F. Įdėkite naaną ant kepimo skardos ir padėkite naaną su baklažanų skiltelėmis. Į viršų su mozzarella, vyšnių pomidorais ir šviežiomis bazilikomis. Kepkite apie 10 minučių arba kol sūris burbuliuoja ir šiek tiek ruda.

4. Vištienos Pesto kepti

  • 1 svaras vištienos konkursai: 4,99 $
  • 2 pomidorai, supjaustyti: 1,58 dol
  • 7 colių kubilas "Trader Joe" "Genova pesto": 2,99 doleriai
  • 12-uncija šviežios mozzarella žurnalas, supjaustytas: 4,99 $
  • 2 paketai, kiekvienas 8 uncijos, iš Trader Joe's špinatų kalbos: $ 4.58

Bendra investicijų sudedamoji dalis: 19,13 USD

Bendra recepto kaina: 19,13 USD

Porcijos: 4

Vienos porcijos kaina: 4,78 JAV doleriai

Teisiškai vienas iš mano mėgstamiausių receptų, šis pyrago pyrago pyragas pyragas imasi mažų pastangų ir skonis yra neįtikėtinas. Įkaitinkite krosnį iki 400 F. Nedidelį kepimo indą sutepkite purškimo alyvuogių aliejumi arba alyvuogių aliejumi - priklausomai nuo to, kur turite ranka.

Vieta vištienos konkursus į patiekalą ir paskleiskite pesto lygiai kiekvieno pasiūlymo viršuje. Įdėkite pomidorų gabaliukus ant vištienos ir pesto, tada pabarstykite druska ir pipirais.

Tada įdarykite šviežias mocarelos gabaliukus ant pomidorų viršaus ir pabarstykite Italijos prieskoniais. Kiek jums pridedama mozzarella priklauso nuo jūsų, bet kiekvieną viščiuką padengiu gerokai.

Kepkite 40 minučių. Nors vištiena yra orkaitėje, virkite špinatų lingvinas ir išmeskite į alyvuogių aliejų arba likusį pestą, kurį galėtumėte turėti. Patiekite vištieną ant lingvino.

5. Arugula ir Kale salotos

  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus: 47 centai (3,99 $ už 17-uncijos buteliuką)
  • 4 šaukštai balzamiko acto: 22 centai (3,49 doleriai už 33-uncijos buteliuką)
  • 10-uncijos maišelis organinis Toskanos kopūstai: 2,79 Lt
  • 6 uncijos susmulkinto Čedaro sūrio: 1,75 USD (3,49 LTL už paketą už 12 uncijų).
  • ½ puodelio saulėtų saulėgrąžų sėklų: 28 centų (1 USD už paketą už 1 svarą)
  • 5 uncijos krepšelis arugulio salotų mišinys: 1,99 Lt.

Bendra investicijų sudedamoji dalis: 17,74 USD

Bendra recepto kaina: $ 7.50

Porcijos: 4

Vienos porcijos kaina: 1,88 USD

Kartais aš tiesiog nesijaučiu kaip virti, bet vis tiek noriu valgyti kažką sveiko. Tai padariau tą salotą. Tai tarsi atsitiktinis "Trader Joe" ingredientų asortimentas, todėl galite laisvai jį pritaikyti, tačiau norėtumėte.

Aš pradedu nuo arugulio salotų mišinio ir ekologiškos kale, kuri yra tik 2,79 doleriai. Kailiai, ypač ekologiški, dažnai paleidžia bent dvigubai didesnę kainą už tą patį kiekį kitose vietinėse maisto prekių parduotuvėse.

Vietoj to, kad naudojate iš anksto supakuotą salotų padažą, aš viską išmetau kai kuriuose alyvuogių aliejuose ir actuose. Tai skanus ir neturi pridėto cukraus.

Jei norite šiek tiek daugiau baltymų, virkite keletą vištienos konkursų, supjaustykite juos ir sumaišykite su salotomis. Aš to nepadariau dėl šios recepto versijos, bet ji pridės tik 5 USD už visą kainą.

Jei norite šiek tiek papildomos krizės, supjaustykite keptuvėlį su alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais ir kepkite jį 350 F maždaug 10 minučių, kad paruoštumėte naminių žievės skiedrų. Tu nesigailesi, pažadu.

Jacqueline Pica yra "Penny Hoarder" jaunesnysis rašytojas ir SEO specialistas.

Rašyti Komentarą