Jūs neabejotinai girdėjote, kad pasakojate apie "juokingą" 12 000 kalorijų dietą Michaelui Phelpsui.
Galbūt jūs netgi įtraukėte sveikuosius jausmus "schadenfreude", žiūrėdami ką nors pabandydami jį valgyti ... arba visiškai nesveikaus smalsumo jausmo, stengdamiesi patys valgyti.
Tačiau, nepaisant didžiulės užduoties tiesiog praryti tokį maistą, Ar jūs kada nors sustojote apsvarstyti, kiek dietos bus nesąžiningos kaina?
Net jei tu galėčiau skrandį masyvų valgį, jūsų piniginė tikriausiai negalėjo - bent jau ne kiekvieną dieną.
Tiesą sakant, Phelpsas galėjo jausti, kad pats pinch pats: žodis gatvėje yra tas, kad šiuo metu jis nevalgia.
(Aštuoneri metai, praėję tarp Pekino ir Rio, gali taip pat prisidėti prie šių pokyčių. Matyt, amžius ateina dėl visų medžiagų apykaitos.)
Bet ką jam kainavo valgyti liūdnai "vieną iš visko" dietą 2008 m.? Ir kiek jis sutaupo savo sumažintą Rio režimą?
Štai, kiek kainuoja valgyti, kaip Michaelas Phelpsas
Norėdami tiksliai sužinoti, kiek kainuotų kiekvieną dieną valgyti šitą "smorgasbord", nuėjau į savo vietos maisto parduotuvę ir nusipirkau visas sudedamąsias dalis. Akivaizdu, kad mano Sankt Peterburge, Floridoje, vieta nėra tokia pati kaip "Phelps" vietinis Baltimoras, daug mažiau Pekinas, todėl kainos gali skirtis.
Aš daviau Phelpui abejonių ir bandė rasti pigiausių daiktų.
Galų gale, mokymai olimpiečių paprastai nėra labai daug pinigų, todėl yra prasminga juos kaupti centus.
(Akivaizdu, kad po to, kai jo neįtikėtina sėkmė ir tolesnis statuso suteikimas, "Phelps" nebeatitinka šios kategorijos - jis griebia grynuosius pinigus iš komercinių sandorių ir rėmėjų.)
Gerai, pasiruošę neria? (Atsiprašau, turėjau.)
Štai ką Phelpsas valgė ir išleido - mokydamasis ir konkuruodamas 2008 metais.
Pusryčiai
Svarbiausias dienos patiekalas yra tikras Phelpso pilvo skausmas, kuris turi sutelkti savo energiją visą treniruotės dieną - keturias valandas baseine ir dvi valandas važiuoti bent jau su sunkiosios atletikos gale .
Jis pradės savo dieną:
- trys kepta sumuštiniai su sūriu, salotomis, pomidorais, keptais svogūnais ir majonezu
- vienas penkių kiaušinių omletas
- "Dubenėlis" miežių
- trys griežinėliai iš prancūziško skrudinto dulkių su cukraus milteliais
- trys šokolado lukšto blynai
- du puodeliai kavos
Tarkime, kad kiaušinių sumuštiniuose yra tik vienas, vienos uncijos sūrio gabalas ir vienas kiaušinis (kiekvienas man sunku patikėti).
Taip pat pasakykime, kad Phelpsas naudoja šį receptą skaniai, šviežiai keptiems svogūnams, kuriuos jis gali naudoti visą savaitę ... tačiau neturi pakankamai laiko, kad kiekvieną rytą pakeltų prancūzišką skrudintuvą ir blynus iš nulio, taigi jis perka sušaldytą.
Tekste nėra nieko apie tai, ką jis paima savo omlete ar kava, ar kaip didelis jo "dubenys" kruopų.
Omletas tiesiog nėra omletas, jei nėra sūrio, bet aš duosiu Phelpsi abejonių ir mesti į daržovę - vienintelis, kuris pasirodys šioje dietos versijoje, jei ne suskaičiuoti jo sumuštinius dangčius. O kadangi pietų metu jis mėgsta sumuštinius kumpiu, manau, kad tai ir jo pasirinkta mėsa.
Aš jam duosiu didžiulę du puodelio kepalų dalį ir pasakysiu, kad jis viršuje tuos kepinius su sviestu, kaip ir didžiuotis amerikietis.
Ir pagaliau, nes jis yra gana badass, pasakysiu, kad jo kavos juodos spalvos.
Štai kainų suskaidymas vienos dienos pusryčiams:
8 kiaušiniai: 0,86 USD jei jis perka 30 didelių kiaušinių butą, kaip jis tikrai turėtų; $ 0,92, jei jis gaus dešimt Jumbo
4 uncijos Čedaro sūrio: 0,60 dolerių jei jis perka bloką ir supjausto jį; 1,50 USD, jei jis pirko iš anksto supjaustytas
1/4 galvos salotos: 0,42 $
1/2 pomidorų: 0,41 Lt
1 svogūnas: 0,89 $
2/3 puodelio pieno: 0,17 USD
2/3 puodelio miltų: 0,10 dolerių
1 puodelis augalinio aliejaus: 0,70 dolerių
3 uncijos majonezas: 0,35 dol jei jis eina ne prekės ženklo, bet jei jis turi turėti Hellmann's, $ 0.57
3 uncijos užkandinė kumpis: 1,90 doleriai
1/2 raudonųjų paprikų (tikiuosi, kad tau patinka tavo omletas, kaip ir aš, Mike): $0.47
2 puodeliai virtos kruopos: 0,28 doleriai
1 šaukštas sviesto: 0,12 doleriai, nebent jis pateks į žolė pagamintą išmintingą sviestą, 0,18 dolerio
3 griežinėliai sušaldytos prancūziško skrudinto: 1,50 dol
1 uncijos miltelių cukraus: 0.06 $
3 šaldytų šokolado lukšto blynai: 0,75 dol
2 puodeliai kavos: 0,39 doleriai
Bendra pusryčių kaina: 9,97 USD - kuris yra stebėtinai mažas, atsižvelgiant į psichiškas maisto kiekis.
Jei, žinoma, jis tiesiog nuvyko į Denny'ą ... tokiu atveju bendras yra daug, daug didesnis.
Pietūs
Pietų metu Phelps lieka savo karborabučių pakrovimo traukinyje, nuleidžiant kitą pusryčio maistą:
- vienas svaras praturtintų tešlos
- du "didelius" kumpio ir sūrio sumuštinius ant baltos duonos "slathered" su majonezu
- "1,000 kalorijų verta" energetinių gėrimų
Čia yra kažkas, apie ką jūs dar neturėjote galvoti: Ką Michael Phelps mėgsta ant savo makaronų?
Jis neseniai pripažino, kad jis "nėra spagečių gerbėjas" (ką?) ir kad jis "pats sau jį valgyti" - todėl, kad dalykai būtų paprasti ir ekonomiški, mes sakysime, kad jis tiesiog išmeta tam tikrą sviestą ir vadina jį viena diena. Jei vis tiek bus nemalonu, nereikės išprotėti su išgalvotu padažu.
(Bet, taip, vėl ... jis nemėgsta makaronai. Tarsi mes turime daugiau įrodymų, kad jis tam tikras svetimas.)
1 svaras praturtintas makaronai: 2,50 $ (baltymų makaronai buvo patogiai parduodami 2 doleriais už 5 dolerius - puikiai, nes mes pervesime jį vakarienės metu!)
4 šaukštus sviesto (hey, svaras yra daug makaronų): $0.48
12 uncijų valgomojo kumpio (6 už sumuštinį ir lygus vienai visai iš anksto supjaustytai pakuotei): $7.59
4 uncijos Čedaro sūrio: 0,60 dolerių
3 uncijos majonezo suteikia jam 3 šaukštus už sumuštinį, ir tai skamba gana slathered man: $0.35
4 gabaliukai baltos duonos: $0.40 pagal mano skaičių, išskyrus atvejus, kai Phelps valgo pabaigos gabalus kaip beprotiškas žmogus
9 "Red Bull" skardinės *: 14,61 USD
Bendra pietų kaina: 26,53 USD
* Pastaba apie "Red Bull" - originalus įrašas apie "Phelps" dietą kalba tik kalorijų požiūriu, sakydamas, kad pietums ir vakarienei jis išgerdavo 1000 gėrimų energetiniais gėrimais. Kadangi viename "Red Bull" galise yra 110 kalorijų, iš kiekvieno valgio jis geria apie 18 iš jų per dieną arba devynis kartus.
Mano 12 vietos turtas buvo 19,49 dolerių mano vietiniame "Publix", o tai buvo 2 dolerių pardavimas ... taigi tikimės, kad Phelps turės didžiąją dalį (arba iš rėmėjų).
Vakarienė
"Phelps" vakarienė ateina kartu su "déjà vu" pagalba, o kita - mažiausiu mėgstamu, bet veiksmingu angliavandeniu.
Bent jau jis apdovanoja save, kad šį spagečių su visais pica. Ei, niekas nesakė, kad būdamas olimpietis yra lengvas!
- vienas svaras praturtintų tešlos
- viena didelė pica
- dar 1000 kalorijų energetiniams gėrimams
Gerai, net jei jis kažkaip nekenčia makaronų, aš nesu priversti Phelpsas jį naudoti lygiai taip pat ir abu kartus. Už jo nakties indą, išmeskite tam tikrą konservuotą padažą, kad svoris ziti.
Štai ką vakarienė veikia:
1 svaras praturtintas makaronai: 2,50 $
12 uncijų (vėlgi, daug makaronų) konservuotų vynuogių padažas: 2,45 Lt
1 didelė užšaldyta pica: $ 5.47, nebent Phelps yra, kaip manau, "Meat Lover" tipo vaikinas ir praleidžia $15.49 prie Pizza Hut, prieš pristatymo kainą ir patarimą
9 "Red Bull" skardinės: 14,61 USD
Bendra vakarienės kaina: bent jau $25.03… bet lengvai iki 40 dolerių.
Tai padaro bendrą "Phelps" 2008 m. Dietos kainą $61.53. Vieną dieną.
Tai apie pusę dalykų kai kurie Penny Hoarders išleisti į bakalėjos a savaitę… keturių šeimų šeimai.
Kaip Michaelas Phelpsas valgo 2016 m. Rio
Po to, kai jo nenuginčijama Pekino laimei, Phelpas žymiai sumažino jo vartojamą kalorijų skaičių ir kreipėsi į švaresnę maitinimą.
"Mano pagrindinis tikslas buvo tiesiog valgyti toną kalorijų. Tačiau per metus aš pakoregavo savo mitybą ", - sakė jis" Menų sveikatai ". "Dabar mačiau mažiau, bet gaunu kalorijas iš maistinių ir baltymingų maisto produktų".
Jis taip pat taupo gana centus. Nors konkrečios sumos nebuvo įtrauktos į sąrašą, Phelpso vidutinė diena išmoksta tiek daug, tiek ir vidutinio, tiek mitybos, tiek išlaidų požiūriu.
Jo pusryčiai - "vienas didelis avižinių dribsių dubuo, didelis omletas su kumpiu ir sūriu, švieži vaisiai ir kava". $4.63 jei jis tai padarys namuose, o jo metinis mėsos marinara iš Subway kainuoja $5.50 - bet tai, ko Subway darbuotojas nesiruošia valgyti Michael freaking Phelps?
Galiausiai, jei jo vakarienę sudarė visa brokolių galva, trys didelės vištienos krūtinės ir trys puodeliai rudųjų ryžių, ji vis tiek kainuotų daugiau nei $15 - pritraukti visą dieną $25.13, mažiau nei pusė to, ką jis išleido anksčiau.
Didžiausias taupymas? Akivaizdu, kad energetiniai gėrimai... ir jų praradimas tikriausiai yra taip gerai, kaip jo kišenėje.
Tad sakydamas, jis galbūt norės, kad kartais pasitrauktų į juos - jei tik pagerins jo nuotaiką.
Jūsų posūkis: Ar kada nors bandėte nukopijuoti Michael Phelps'o mitybą? Kiek jūs praleidote maistui per dieną?
Jamie Cattanach yra "Penny Hoarder" personalo rašytojas. Jos rašymas taip pat buvo rodomas "Write Life", "Word Riot", "Nashville Review" ir kitur. Raskite @JamieCattanach "Twitter", kad pamatytumėte sveikas.
Rašyti Komentarą