Gyvenimas

Ieškote pagerinti savo nuotaiką? Mažoji gamta gali eiti ilgą kelią, teigia studija

Ieškote pagerinti savo nuotaiką? Mažoji gamta gali eiti ilgą kelią, teigia studija

Dvasios, kuriomis mes turėjome rašyti kolegijoje, atleiskite mane, kai mesti į save keletą įspūdingų (jei ne visiškai malonių) faktų.

Ar tu žinai kad iki 2050 m. apie 66% pasaulio gyventojų gyvens miestuose?

Ar tu taip pat žinai? kad žmonės, gyvenantys miesto aplinkoje, yra iš tikrųjų yra didesnė rizika psichikos sveikatos problemas, įskaitant depresiją, nerimą, psichozę ir priklausomybę?

Yikes.

Bet tai ne visi blogi naujienai!

Anot žurnalisto "Bioscience" paskelbto antradienio tyrimo, net negalėsite išeiti iš jūsų išauginto miesto taip, kad jaustumėtės (malonumas, kurį augina palaimingai trumpa penkių minučių pertrauka į biurą, be jokios abejonės) išgyventi saldaus, saldaus pranašumo dėl prigimties.

Net šiek tiek gamtos prigimties yra geresnė negu gamta

Didelis ištrauka iš tyrimo buvo tokia: Neturtingas gamtos (įskaitant medžius, paukščius ar tiesiog dangų) poveikis gali turėti ilgalaikį teigiamą poveikį psichinei gerovei.

Siekdami padėti jiems surinkti savo duomenis, už tyrimą atsakingi mokslininkai sukūrė "smartphone" programą, pavadintą "Urban Mind". (Čia galite sužinoti daugiau apie programą, bet atrodo, kad programa yra uždaryta iki kito tyrimo etapo, vyksiančio 2018 m. Pavasarį.)

Per savaitę savęs išrinkti dalyviai buvo paraginti septynis kartus per dieną atsakyti į klausimus, susijusius su jų buvimo vieta, aplinka ir bendra emocine gerove. Klausimai svyravo nuo bendro pobūdžio "Ar esate patalpoje ar lauke?", Į konkretesnį "Ar matote ar girdite vandens?"

Ištyrus duomenis, mokslininkai nustatė, kad dalyviai dažniau pranešė apie geresnę gerovę, kai jie buvo lauke arba veikė gamta bet kokiu pajėgumu. (Nors matymas ir klausos vanduo, atrodo, nedaro daug pastangų stiprinti.)

Teigiamas poveikis, apie kurį buvo pranešta, dažnai pernešė visą dieną, tęsiant dvi valandas ir 25 minutes už medžių ar dangaus stebėjimo patirties. Po to, kai žmonės susidūrė su gamta, poveikis gali trukti beveik penkias valandas.

Penkias valandas laimės tik paliesdami kai kuriuos lapus? Būkite atgal, eikite lauke, kad apkabintumėte medį.

Nors šio tyrimo metodologija ir rezultatai, be abejo, nebuvo tobuliausi, mokslininkai vis dar teigia, kad natūralios savybės, netgi įtrauktos į žmogaus sukurtą aplinką, gali padėti pagerinti asmens bendrą nuotaiką.

Kaip pasilikti tam tikrą gamtą jūsų mieste

Jei jaučiatės mėlynos spalvos, nes tavo vaikščiojimas į darbą yra tik šiek tiek ... pilkas, pabandykite po kelių minučių ieškoti danguje, stebėkite lango dėžutę, pilna šviežių žydėjimo, arba paimkite medžio lapų šešėlį. virš autobuso stalo.

Jei jūsų gyvenime reikia šiek tiek sunkesnio pobūdžio, apsvarstykite laiką, per kurį norite vaikščioti, vaikščioti ar važiuoti dviračiu per gamtą.

Vis dar nepatenkintas? Eikite į vieną iš mūsų šalies nacionalinių parkų, kad galėtumėte pasinaudoti viena iš nemokamų parko įėjimo dienų, pasiūlytų 2018 m., Ir pasinaudoti kai kuriais realiais ~ pobūdžiais.

Tačiau jūs nuspręsite tai paimti, būtinai praleiskite keletą minučių čia ir mėgaukitės aplinkine gamta. Tai gali turėti tik ilgalaikį poveikį jūsų dienai.

Grace'as Schweizeras yra "Penny Hoarder" jaunesnysis rašytojas.

Rašyti Komentarą