Jūs neturite daug išleisti, kad paskatintumėte gerus sveikatai įpročius jūsų vaikams

Vaikų raginimas pasirinkti sveiką gyvenimo būdą, kai jie yra jauni, gali turėti ilgalaikių pasekmių.

Balandžio 23-27 d. Prasideda šeštasis kiekvienos vaiko sveikos savaitės, kuri pagal savo svetainę buvo sukurta siekiant "švęsti mokyklos sveikatos ir gerovės pasiekimus".

Bet tai nereiškia, kad mūsų vaikų sveikata turėtų būti palikta tik mokytojams ar mokyklų administratoriams.

Robas Bisceglie yra nepelno "Action for Healthy Kids" vadovas, organizacija, kuri skatina kiekvieną vaiko sveiką savaitę. Jis mano, kad tėvų vaidmuo neturėtų būti ignoruojamas, kai kalbama apie vaikų sveiką išlaikymą.

"Tėvai ir globėjai yra galinga mokyklų pokyčių jėga ir gali padėti sutelkti mokyklos darbuotojus, kitus tėvus ir bendruomenės partnerius, siekiant pagerinti studentų sveikatą ir mokymąsi bei stiprinti įpročius namuose", - sakė jis. "Mūsų tikslas yra ugdyti tėvų supratimą apie tai, kaip jie gali įsitraukti ir gerinti sveikatą mokykloje ir namuose kiekvienos vaiko sveikos savaitės metu ir vėliau".

Heidi Milby, sveikų vaikų sveikatai skirtų mokyklų sveikatos programų direktorius siūlo šešis būdus, kaip tėvai gali skirti biudžetą, kad vaikai galėtų pasisemti sveikų įpročių.

1. Gerkite vandenį ar pieną vietoj sulčių ir saldžių gėrimų.

Penny Hoarder patarimas: šios penki alternatyvos pirkti išpilstyto vandens gali padėti sutaupyti pinigų.

1. Pirkti gaminti sezono metu. Paleiskite salotų mišinį ir nusipirkite salotų galvą.

Penny Hoarder patarimas: Taupykite taupymą apsipirkdami į ūkininkų rinkas arba prisijungdami prie bendruomenės remiamo žemės ūkio kooperatyvo. (Ir ne ignoruoti negraži gaminti!)

1. Pasinaudokite nemokamomis ar sumažintomis mokyklos maistu. Federalinės gairės reikalauja, kad mokyklos maistas atitiktų konkrečius mitybos standartus.

Penny Hoarder patarimas: peržiūrėkite šį dokumentą, kad sužinotumėte, ar jūsų namų ūkis atitinka pajamų tinkamumo gaires nemokamoms ir sumažintoms pietų kainoms.

1. Pratimai vietos parkuose. Raskite parkas su pėsčiųjų taku ir fitneso lentele.

Penny Hoarder patarimas: Jūs netgi galite uždirbti, stebėdami sporto lažybas ir dalijatės jais socialinėje žiniasklaidoje.

1. Integruokite mažus veiklos bitus visą dieną. Užuot vaikščioti į tipišką autobusų stotelę, važiuokite į kitą stotelę, jei oras yra gražus. Vietoj to, kad jūsų automobilis būtų pastatytas priekinėje pusėje, pastatykite dar kelis papildomus žingsnius. Iš anksto išlipkite liftu iš anksto ir pasilikite likusį skrydį.

Penny Hoarder patarimas: labiausiai įprastose vietose gali būti užsiimamos sporto salės - nereikia narystės mokesčio.

1. Praleiskite kabelio prenumeratą praleisti mažiau laiko sėdimoje vietoje prie televizoriaus.

Penny Hoarder patarimas: galite sutaupyti šimtus, pašalindami savo kabelio sąskaitą - be to, yra alternatyvių galimybių, kai jūs būtų patinka sugauti šou ar du.

Nicole Dow yra Penny Hoarder personalo rašytojas.