Tiesiog atlikk tai: 3 moksliniai būdai, kaip galiausiai sustoti

Aš turėjau savo "W-2" mėnesį, bet vis tiek atidaviau mokėti mokesčius.

Tai ne tai, kad manau, kad jie padarys save ... tai tiesiog niekada nejaučia tinkamo laiko.

Kodėl aš turėčiau sėdėti prie savo kompiuterio krūminių numerių, kai galėčiau bendrauti su draugais, planuoti savo kitą nuotykį ar pasivyti "Master of None"?

Kaip buvęs psichologas ir neurologijos mokslininkas, žinau, kad viskas yra mano smegenų kaltė.

Kadangi mano mokesčių darymas nėra jaustis linksma, mano smegenys balsuoja atidėti naudai kažką daugiau malonumo.

Bet galiausiai reikia nuraminti IRS, todėl turiu išsiaiškinti, kaip išprovokuoti mano smegenis. Jei jūs atidėlėte darydamas mokesčius, sudarant biudžetą arba sutaupydamas pensiją, tikriausiai įdomu tai pats dalykas.

Elgsenos mokslininkas Bobas Neasas tiksliai paaiškina, kaip nustoti vilkinti - naudojant mokslą! - "Fast Company".

Nekilnojamojo priežastis mes praleidžiame

Iš esmės mes vertiname konkretaus sprendimo pranašumus prieš išlaidas naudodami dalį mūsų smegenų, vadinamų neocortex, aiškina Nease.

Tačiau kai tik laikas imtis veiksmų, dalyvauja kita smegenų dalis - limbinė sistema.

Ir tai yra, kai prasideda bėda.

Žiūrėk, limbinė sistema rūpinasi tik čia ir dabar.

Ir jei sprendimas reikalauja daugiau pastangų ar rūpesčių nei tiesioginės naudos yra vertos, tai nėra laiminga.

Kai jie nesutaria, neokorteksas vaidina angelą ant vieno peties ("Pratimai, tai tinka tau!"), O limbinė sistema vaidina viliojantį velnią ("Relax pal, tas pratimas skamba kaip daug darbo").

Nesutarimas gali turėti daugybė neigiamų pasekmių, pavyzdžiui, atsisakyti siųsti gimtadieninę kortelę, kol ji atvyksta per vėlai, sumokėti mokesčius už vėlyvąsias mokėjimo kreditine kortele išlaidas, pabusti pasibaigus pensijai be santaupų.

Taigi, kaip jūs pažeisite savo smegenis, kad sustabdytumėte susitraukimą?

"Nease" siūlo tris strategijas, padedančias sulaužyti limbinės sistemos paslėptus veiksmus, taigi galiausiai galite nustoti atidėti.

1. Pašalinkite vargas, kiek įmanoma automatizuodami

Mokėti sąskaitas ir sutaupyti išeinant į pensiją nėra smagu - kodėl daugelis iš mūsų uždirba šias užduotis.

Vietoj to automatizuoti juos.

Prisiregistruokite autopay savo sąskaitoms, ar komunalinėms paslaugoms, kreditinėms kortelėms, studentų paskoloms, hipotekos mokėjimams ar kt.

Nustatykite automatinį pašalinimą iš pensijos, ypatingos svarbos fondo ir ateities tikslus, pvz., Vestuves ar atostogas.

Panašiai kaip "Acorns" įrankis gali automatiškai taupyti ir atsarginį pakeitimą.

2. Padaryk "Dabar" daugiau linksmybių

Jei esate malonus, lengviau pateksite į jūsų limbinę sistemą.

Taigi prieskonių, kad nemaloni užduotis!

Padarykite virimą namuose smagiau, nei užsisakyti išardymo, pakeldami melodijas, kai ruošiatės. Arba pabandykite naują receptą iš vieno iš šių nuostabių nemokamų kucharskojų knygų.

Pasukite taupymą į iššūkį, atlikdami statymą su partneriu arba savimi. Nease siūlo bandyti programą "stikK" ar "Beeminder", bet taip pat galite naudoti paprastą skaičiuoklę.

3. Paleiskite mažą, tada sukurkite

Vietoj to, kad kovos su didžiuliu tikslu tiesiai nuo šikšnosparnio, siekti mažesnio.

Užuot nuspręsdami sutaupyti pusės savo pajamų, suraskite pasiekiamąjį skaičių (galbūt tai yra 25 USD per savaitę) ir pradėkite jį nuskaityti.

Kai pasirinksite taupyti šią sumą, bus lengviau ją padidinti iki 50 dolerių per savaitę ar daugiau - nes jūs jau įrodėte, kad galite tai padaryti.

Kalbant apie mane, šįvakar rinksiu savo mėgstamą muziką ir paimsiu vieną iš šių nemokamų mokesčių registravimo sistemų.

Tada aš neturiu pasiteisinimų užpildyti formą ir galiausiai užpildyti savo mokesčius.

Tavo posūkis: ką tu išleidai? Kaip jūs nustojote vilkinti?

Atskleidimas: šiame įraše yra filialo nuoroda. Mes leidžiame jums žinoti, nes tai, ką padarys "Honest Abe". Galų gale jis yra apie mūsų mėgstamą monetą.

Heather van der Hoop (@Heathervdh) yra "Penny Hoarder" vyriausioji redaktorė. Kai ji nelaiko skaitymo ar rašymo, dažniausiai galite rasti savo žaidimą kartu su "Jeopardy"! ar laipiojimo uolienos, kalnai ir medžiai.