Sveikatos klausimai vyrams: čia yra paprastų būdų, kaip pasiekti sveiką gyvenimo būdą

Tai lapkritis, o tai reiškia, kietas oras, tarsi viską išvalytas moliūgas ir šlovingai garsūs vyrai, vaikščioiantys gatvėmis.

Tiesa, tai yra oficialiai Movember, kai visų amžiaus grupių vyresni žmonės išskiria savo skustuvą, kad padidintų sąmoningumą ir pinigus įvairiems vyrų sveikatos klausimams.

Dabar aš negaliu augti ūsais, todėl lapkričio mėn. Man yra ypač grubus mėnuo. Tačiau Fondo "Movember" atveju tai reiškia milijonus dolerių, kurie skirti moksliniams tyrimams prostatos vėžio, sėklidžių vėžio, savižudybių prevencijos ir psichinės sveikatos srityse.

Praeitais metais, nekomercinė veikla padidinta daugiau nei JAV doleriai 16 milijonų JAV, apie 12,2 milijonų JAV dolerių - apie programas ir informuotumą.

Nors jūs turėtumėte visiškai auginti ūsus (jei galite) ir dovanoti dėl priežasties, taip pat turėtumėte pažvelgti į savo sveikatą ir sveikatą.

Štai keletas pigių būdų, kaip išlaikyti šį "Movember" sveikatą.

1. Patikrinkite, ar šis ekranas yra "Movember", kad užtikrintumėte ilgalaikę sveikatą

Prostatos ir sėklidžių vėžys yra mirtinos ligos, kurios kasmet jaučia tūkstančius vyrų. Ir jūs neturite turėti geriausio sveikatos draudimo ar daug pinigų, kad juos išvengti.

Galite susitikti vietos vietoje Planuojamas tėvų sveikatos centras už nedidelę ligų atranką. Jei turite pirminę gydytoją, galite lengvai tai padaryti ir per juos.

2. Važiuokite Movember su šiais pigiais treniruočių ir nebrangių sporto renginių

Išsivystymas neapsiriboja sveikata, auga tais raumenimis ir praranda svorį. Kai nesuveikinu, tai veikia mano fizinį ir psichine gerove.

Jei esate sporto žiurkė, ieškojusi pigesnio geležies pompų, žiūrėkite mūsų išsamų sąrašą geriausi sporto salės, kad atitiktų jūsų biudžetą.

Jei esate labiau linkę išvengti geležies, galite važiuoti, vaikščioti ar plaukioti į sveikesnį gyvenimo būdą. Taip pat galite pabandyti "Zumba" ar "Joga", arba net galite statyti savo sporto salę už 100 JAV dolerių.

3. Patikrinkite seksualinę sveikatą Movember

Sustok snickering Jūsų seksualinė sveikata yra tokia pat svarbi jūsų sveikatai kaip bet kas. Štai kodėl turėtum gauti ištyrus lytiškai plintančias infekcijas tai Movember.

Išbandykite "Planed Parenthood" sveikatos kliniką, kur galite patikrinti slidinėjimo skalę, pagrįstą jūsų pajamomis ir kitais veiksniais.

Jei turite teisę į Medicare B dalį, jūs turite teisę gauti tam tikrą STI tyrimą kartą per metus.

Taip pat galite pasitikrinti ligonių kontrolės centruose, kad galėtumėte rasti arčiausiai jūsų esantį testavimo centrą.

4. Movember yra apie jūsų psichinę sveikatą, taip pat

Vaikinai linkę vengti kalbėti apie psichinę sveikatą, tačiau fondas "Movember" konkrečiai pabrėžė savo tikslų supratimą apie psichinę sveikatą ir savižudybę.

Čia yra devyni būdai gauti nemokama ar pigi psichinės sveikatos priežiūra jei neturite draudimo.

Tarp jų yra mokymo klinikos, kurios paprastai yra universitetų dalis. Jie imsis mokesčio už stumdomą skalę, kuri gali būti tokia maža kaip 0 USD.

Visada yra internetas, kuriame galite rasti išteklių nerimo, depresijos ir OCD, taip pat gydymo jiems.

Šie patarimai turėtų išlaikyti jus aukščiausios klasės formą šį mėnesį ir po jo. Bet mes negalime jums padėti su faktiniu "Movember" ištarimu - pjauti ar muh? Mes nepakankamai.

Alexas Mahadevanas yra The Penny Hoarder duomenų žurnalistas. Jis duos Movember dar vieną kadrą, bet tikriausiai praleis lapkritį su keistai atrodančiais veido plaukais.