Gyvenimas

Ar tavo nuolatinis stalas daro tave mažesnį? Gal todėl, sako naujas tyrimas

Ar tavo nuolatinis stalas daro tave mažesnį? Gal todėl, sako naujas tyrimas

Medicinos draugija įspėja žmones daugelį metų, kad per daug sėdėdamas per dieną yra baisus mūsų sveikatai.

Sedentinis elgesys, susijęs su ilgalaikiu sėdu, kelia širdies ligų, diabeto ir mirties riziką.

Nuolatiniai stalai yra reguliariai rekomenduojami kaip alternatyva tradiciniam darbui visą dieną, tačiau nauji tyrimai kelia didelį prielaidą.

Neseniai atliktas ergonomikos tyrimas, kuris parodė, kad vienoje vietoje per ilgai stovi, gali sukelti raumenų nuovargį, apatinių galūnių patinimą ir pažinimo funkcijos sumažėjimą.

Bet jei jūs esate stalo mėgėjams, nereikia nerimauti, ilgesnis stovėjimas padidina kūrybišką problemų sprendimą.

Visos pakeliui įperkamos stovyklos

Jei jūs apsipirkote stovinčiam stalui, žinote, kad jie gali būti nešvarūs.

Pasak "Wirecutter", aukštos klasės modeliai gali kainuoti beveik 700 JAV dolerių (ouch!).

Mano namų biure yra įrengtas nuolatinis stalas, kurį aš pastatė apie 20 JAV dolerių naudodamas medžiagų, kurias rinkau iš IKEA, rinkinį.

Pasakojimas apie du sėdynes

Remiantis naujo tyrimo rezultatais, ar reikėtų pakaitomis sėdėti ir stovėti prie savo stalo ar tiesiog pastatyti savo posteriori savo kėdę visą laiką?

Aš bandžiau jį abiem būdais, o čia tai, ką atradau.

Kaip ir tyrimo dalyviai, mano nugarai tam tikru metu jaučiasi pavargę, o kojos pradeda išsipūsti, kai stoviu ilgą laiką.

Radau, stovėdamas ant storo kilimėlio ir dažnai praleidžiu pertraukas, kad būtų galima ištiesti ar vaikščioti, padeda sumažinti abiem problemoms.

Galiu tvirtai pasakyti, ar ilgalaikis kliniškai kliniškai sumažina mano pažinimo funkciją, bet aš žinau, kad vis labiau išsiblaškiuosi dėl mano skausmo ir nugaros.

Kita vertus, sėdi ant mano stalo valandomis nėra pikniko.

Koks sėdimasis užpakalinės ir apatinės galūnės komfortas yra prarandamas dėl skausmingų pečių, kai įstrigo per klaviatūrą.

Mano nuomone, atsakymas yra sėdėti ir stovėti prie mano stalo maždaug vienodomis priemonėmis.

Daugelyje fitneso sekėjų ir kitų nešiojamųjų kompiuterių šiandienos rinkoje yra integruotų signalizacijų, kurios primena, kad atsistoti ar vaikščioti.

Taip pat yra daugybė nemokamų programų, kurias galite įdiegti savo telefone ir kompiuteryje, kad paskatins jus judėti ar pakeisti poziciją.

Galite užtrukti keletą metų galutiniams atsakymams į tai, ar tai yra naudingiau sėdėti ar stovėti prie jūsų stalo, taigi kodėl gi ne pasidarykite savo nuolatinio stalo keletą dolerių ir abu?

Lisa McGreevy yra "Penny Hoarder" personalo rašytojas. Ji svajoja apie tą dieną, kurią ji gali dirbti, palaikydama helio balionus.

Rašyti Komentarą