Ką tikėtis, kai tikitės išeiti į pensiją: 6 būdai tai padaryti

Billas Poznanskas nenorėjo išeiti į pensiją.

Jis dirbo 35 metų naudotų automobilių versle Toledo, Ohio, ir jam patiko jo darbas.

"Mano darbas buvo įdomus, ir galėjau tai fiziškai elgtis", - sako Poznanskas. "Aš turėjau daugiau kaip 4000 klientų. Mano darbas buvo lengvas. "

Bet tada nelaimingas atsitikimas paliko žmoną, kuriam reikia naujo klubo. Atsižvelgdamas laiko, kad rūpintųsi ja po daugelio operacijų ir kelionių į gydytojus, išleido atostogas ir ligonines dienas.

Taigi praėjusių metų pradžioje, 70 ar 71 metų amžiaus - "Aš tiksliai pamiršau, nes seni žmonės pamiršta", - sako Poznanskas su juokais, - jis pranešė.

"Jie sakė, kad jei kada nors norėsite grįžti, jūs esate daugiau nei sveikintinas", - sako Poznanskas. "Tai net neveikia mano proto. Po to, kai buvau pensininkas vos kelis mėnesius, nusprendžiau, kad turėčiau seniai išeiti į pensiją.

"Man patiko mano darbas, bet man patinka išeiti į pensiją dar daugiau".

Nesvarbu, ar myliu savo darbą ar svajojote apie tą dieną, kai jūs galite brūkštelti iš pastato, kuris kai kur jūsų karjeros metu šaukia "I'm outta heeeeere", turėsite apsvarstyti galimybę išeiti į pensiją.

Taip, pirmiausia turite išsiaiškinti, kaip išeiti į pensiją, nesulaužydami. "Penny Hoarder" gali padėti šiai daliai, taip pat apskaičiuoti, kiek jums reikės išeiti į pensiją, išlikti finansų srityje, išeiti į pensiją, pasirinkti tinkamas išėjimo į pensiją sąskaitas ir vengti finansinių nuostolių.

Tačiau kai jūs išvalysite finansines kliūtis, vis dar išmoksta psichiškai ir fiziškai išeiti į pensiją. Nes jei jūs, kaip ir dauguma žmonių, ilgai dirbote. Panašiai, labiausiai jūsų gyvenime, kurį laiką.

Norite išeiti į pensiją nežiūrint atgal? Čia pateikiami šeši patarimai, kuriuos galite naudoti dabar, kad perėjimas būtų laimingas.

Senatvės patarimas # 1: parengti planus prieš išeinant į pensiją

Prieš savo paskutinę darbo dieną Poznanskas sako, kad jis priėmė sprendimus dėl to, kas jam buvo svarbu. Topas sąraše: žvejyba.

"Kelias, kol aš išėjęs į pensiją, prisijungiau prie vietinio upėtakių klubo", - sako Poznanskas. "Jūs galėjote eiti dieną ar naktį, ir aš maniau, kad tai bus įdomu, ir tai yra".

Poznanskas rado vietą tik keletą minučių nuo jo namo, taip išvengdamas streso - ir padidėjusios rizikos - važiuoti pusę dienos, kad būtų galima surasti vietoje didesnėse perpildytose žūklės vietose.

Ištirdamas vietas prieš išėjęs į pensiją, Poznanskas išvengė nusivylimo ir nešvaistė savo pinigus - kitaip nei kai kurie jo kolegos pensininkai.

“Aš turiu daug draugų, kurie nusivylė dėl to, kad turi pinigų, bet jie padarė kai kuriuos dalykus, kurių jiems tikrai nepatinka, nes jie nežinojo, ką daryti," jis sako.

Pasak Julijos Aleksio, AARP viešosios politikos instituto viceprezidento, rutinos kūrimas yra sėkmingo išėjimo į pensiją raktas, tačiau tam reikia laiko ir pastangų, kad galėtumėte numatyti, ką tikrai norėtumėte išeiti į pensiją.

"Tai kažkas, ko žmonės turėtų numatyti ir planuoti", - sako Alexis. "Kas jus džiaugiasi? Kokie dalykai, kuriuos norėtumėte padaryti, pradėdami kitą savo gyvenimo etapą?

"Pagalvokite apie įgūdžius, kuriuos jūs atvedėte į darbo vietą. Kaip jūs perkelsite šiuos įgūdžius į savo bendruomenę? "

Senatvės patarimas Nr. 2: būkite socialiniai ... ar gauti socialinį

Pavadinkite asmenį, su kuriuo praėjusią mėnesį buvote prisijungę, o ne kolegijos narys.

Jei kyla sunkumų prisimenant bet kokius žmones, kurie nėra jūsų darbo sferoje, pavadinimus, galite apsispręsti daugiau negu vienišos laimingos valandos.

Socialiai atskirtiems vyresnio amžiaus žmonėms yra didesnė rizika prastos sveikatos, įskaitant depresiją, remiantis AARP viešosios politikos instituto paskelbtu tyrimu, palyginti su jų gerai susietomis kolegomis. Ji nustatė, kad socialinė izoliacija sukelia sveikatos sutrikimus, kurie kasmet kainuoja apie 6,7 milijardo JAV dolerių.

Prisijungimas prie senų draugų yra vienas iš būdų sukurti tinklą, ypač su žmonėmis iš jūsų amžiaus grupės, kurie gali būti susiję su tuo, kas yra ankstyvos pasitraukimo iš darbo metu etapuose.

Poznanskas sako, kad jis reguliariai susitinka su buvusiais klasiokais.

"Mes vis dar susitinkame kiekvieną mėnesį trečiadienį vakarienei, o mes turime 40 arba 50 žmonių", - sako Poznanskas. Jis nurodo, kad, nors jis vertina savo vienintelį laiką, "tai būtų nuobodu, jei neturiu draugų".

Ir jei nesate bendraujate su savo senais draugais, yra galimybės susipažinti su naujais iš socialinių organizacijų.

Grupės, pavyzdžiui, Eckerd kolegijos vyresniųjų specialistų akademija, arba ASPEC, Sankt Peterburge, Floridoje, siūlo integruotus socialinius ryšius, sako organizacijos direktorius Ken Wolfe.

Grupė, kuriai priklauso maždaug 300 daugiausia pensininkų, siūlo keturis būdus dalyvauti: visą gyvenimą trunkančias mokymosi grupes, bendruomenės informavimo kampanijas, socialinius renginius, mokymo ir mokymo galimybes kolegijoje.

Sandy Tuite, anksčiau registruota slaugytoja Rochester, Niujorke, sako, kad ji ir jos vyras Bob prisijungė prie organizacijos 2012 m. Netrukus po to, kai persikėlė į Sankt Peterburgą.Jų sąveika su kolegijos studentais ir dėstytojais tapo neatskiriama jų užimto ​​socialinio kalendoriaus dalis.

"Radau, kad aš aktyviai dirbu su ASPEC", - sako Sandy. "Aš žaidžiu golfą tris kartus per savaitę; Esu organizacijose, kurių asociacija ... Mes tiesiog turime kamuolį.

“Aš niekada nuobodu, - sako Sandy su juokais, pridurdamas, kad ji ir Bob planavo savo metinę keturių mėnesių kelionę į šiaurę vasarą. "Aš negaliu laukti eiti ir pailsėti".

Senatvės Patarimas # 3: Pratimai savo kūnui

Priklausomai nuo jūsų darbo, galbūt visą dieną sėdėjote prie stalo ar, pavyzdžiui, Poznanske, buvo naudojamas vaikščioti naudotų automobilių aikštelė.

Pagal Suomijos 2018 m. Atliktą tyrimą, nepriklausomai nuo jūsų darbo, po to, kai išeinate į pensiją, yra didesnė tikimybė, kad jūsų gyvenimo būdas taps labiau sėdėjęs, kuris yra susijęs su nutukimo, diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų padidėjimu.

Poznanskas sako, kad laukia, kol jis išeis į pensiją, todėl jis nusipirko specialią "pratimų įrangą". Viena iš keturių kojų.

“Aš nusprendžiau, kad man reikia atlikti treniruotę, todėl nusipirkau didelį, didįjį šunį, "Sako Poznanskas. "Jis buvo šuniukas, kai jį nusipirkau, bet dabar jis yra 225 svaras, ir jis būtent tai ir norėjau. Kiekvieną dieną einame vidutiniškai dvi mylias. "

Jei jums reikia šiek tiek labiau organizuoto pratimo ir šiek tiek mažiau kailio, galite rasti fitneso iššūkius, skirtus senjorams. Pasak "Alex", "AARP Fit" ir "Pramogos iššūkis", kuriame siūlomi pigūs ir paprasti būdai, kaip pradėti treniruoklių planą, kuris jus atitiktų.

"Tiesą sakant, žmonės vaikšto 30 minučių per dieną", - sako Alexis. "Jei galite paskatinti kažką pasivaikščioti su savimi - kaip draugas, sesuo, dukra, motina - motyvuos jus ir jus atsakys, jūsų sėkmės rodiklis labai padidės.”

Senatvės Patarimas # 4: Pratimai jūsų smegenims

Yra didelė tikimybė, kad esate pasirengę išeiti į pensiją. Nesvarbu, ar esate savo padalinio viceprezidentas, ar veteranų komandos narys, visi kreipiasi dėl patarimo, jūsų smegenys gauna kasdienį treniruotę.

Ir nors jūs galite laukti, kad būtų lengviau nuo kasdienio darbo krūvio, naudojant išėjimą į pensiją kaip pasiteisinimą, kad veg iš priekio televizoriaus gali turėti neigiamų padarinių jūsų sveikatai. 2015 m. Atliktame Italijos tyrime nustatyta, kad kuo ilgiau asmuo išleidžia išeinant į pensiją, tuo didesnė kognityvinio susilpnėjimo rizika siejama su demencija.

Pasak "Alexis", pasirenkant įsitraukti į smegenis, kitą gyvenimo dalį galite praturtinti kaip ankstesnį darbo gyvenimą.

"Pirmą dieną, kai jūs einate iš biuro su savo aukso laikrodžiu, tai iš tiesų yra apie socialinį tinklą ir naujų dalykų mokymąsi", - sako ji. "Įsitikinkite, kad dirbate su tais raumenimis - savo smegenimis, kaip ir savo kūną.

"Tai viskas apie atnaujinimą. Mokant naują kalbą, skaityti skirtingų tipų knygas, žurnaluoti ar rašyti tikrai padės jums atnaujinti.”

Viena iš galimybių savo neuronams ištempti - tai gauti tokį laipsnį, kurio jums niekada neturėjo laiko, kai dirbote kiekvieną dieną. Patikrinkite, kur rasti nemokamus kolegijos kursus vyresnio amžiaus piliečiams šiame poste.

Kaip teigia Wolf'as, tokios grupės kaip ASPEC siūlo ne tik socialinę parduotuvę, bet ir intelektualųjį stimuliavimą, kurio trūksta. Nariai moka mokesčius už dalyvavimą programose, kurios apima socialines valandas, švietimo paskaitas ir baidarės ekskursijas.

"Daugelis šių žmonių bosai buvo vienu ar kitu metu, nesvarbu, ar tai operacinė, ar korporacija, ir jie turi pakoreguoti", - sako Wolfe. "[Įstojimas į socialinę grupę] nėra bendras atsakymas į pensiją, tačiau tai ypač suteikia tokį intelektinės stimuliacijos elementą, kurį sunku rasti kitur".

Senatvės patarimas Nr. 5: apsvarstykite lėtą išeitį iš darbo

Senatvės pensija neturi būti visko ar nieko.

Grįžęs į ne visą darbo dieną arba tapdamas konsultantu, gali būti suteikta papildomų pajamų kartu su ryšiais ir stimuliavimu, sako Gene Skluzacekas, pensininkas, fizikos profesorius, kuris mokė Nebraskos Omahos universitete iki 1999 m. Ir Sankt Peterburgo koledže iki 2004 m.

"Kai aš išėjęs į pensiją, porą metų aš padariau keletą pamokų ir keletą darbo vietų, - sako Skluzacekas, dabar ASPEC išrinktasis prezidentas. "Kai aš pirmą kartą baigiau darbą visą darbo dieną, prisitaikėme. Buvau nustebintas, kaip man atrodo, kad svarbus darbas. Aš paėmė tai kaip neigiamą - mano darbas buvo toks, kuris mane apibūdina. Ir tai jau netiesa. "

Tiesą sakant, išėjimas į pensiją gali suteikti galimybę siekti to, ką jūs aistringai siekiate, įskaitant pinigų priėmimo žetoną ar visą naują karjerą.

Ir net jei neseniai atnaujinote savo gyvenimo aprašymą nuo Bušo administracijos - ne, kitas - tai nereiškia, kad jūs negalite parduoti save kitai karjerai.

Brandy Huderson, Kolumbijos apygardos universiteto docentas, teigia, kad net ir darbo vietoje, kuri, atrodo, daugiausia remiasi technologijomis, reikalauja, kad pensininkams būtų lengvi įgūdžiai ir patirtis.

"Mes turime šį technologinį pasaulį, tačiau mums vis dar reikia paramos bazės", - sako Hudersonas."Mes visada turėsime tam tikrus tuos pagrindinius įgūdžius, kuriuos turi daugelis pensininkų, ir kad jie gali įnešti į įmonę naujoviškai ir integruotis į ją.

“Jei kažkas, su kuo esate aistringas, ten visada yra būdas tai padaryti.”

Senatvės patarimas Nr. 6: Savanoriuokite savo naujai apskaičiuotą laiką

Savanoriška veikla gali būti daug naudos, kurią darbas suteikė jūsų smegenims, bet galbūt mažiau streso būdu, sako Alexis.

“Savanoriška veikla beveik įtakoja jūsų smegenis, kaip atlieka darbą - tai padeda jums bendrauti su kitais; tai padeda jums suderinti planus; tai padeda jums galvoti apie tai, kaip atlikti užduotis pagal grafiką ", - sako ji. "Tai iš tikrųjų yra labai panašus į darbą, tačiau yra keletas įdomių dalykų".

Peteris Kentas sako, kad perėjimas iš darbo gyvenimo į pensiją gali būti itin sunkus jam kaip atsigaunantis darbholis, kuris kiekvieną savaitę telefonu vis dar dalyvauja anoniminių darbaknygių susitikimuose.

Jau 73 metų Kentas vis dar yra bendrovės "Biotechnologijos" bendrovės "AptaMatrix Inc." prezidentas, nors jis sako, kad jis išeina iš kasdieninių pareigų. Jis pritaria savo dalyvavimui ASPEC, nes jis yra pagrindinė priežastis, dėl kurios jis nori išeiti į pensiją, ir mano, kad kiekvieną savaitę jis dalyvauja ne mažiau kaip 10 renginių.

Būdamas ASPEC dalis netgi leido jam atrasti naujų talentų: viešas kalbas. Jis savanoriškai vedė keletą diskusijų kiekvieną savaitę.

"Mano žmona ir mano sūnus visada juokiasi dėl to, kad buvau toks drovus, kad negali patikėti, kad aš atsistojau prieš grupę ir kalbėdamas", - sako Kentas. "Aš net neprisijungčiau prie tokios grupės, jei man būtų tikimasi kalbėti prieš 10 metų".

Kas pasikeitė?

"Aš nežinau, kas nutiko", - sako Kentas. "Tai labai protinga grupė; tai smagu pasikalbėti, ir tai labai įdomu, kad su jais vyktų pokalbiai. "

Jis sako, kad socialinė grupė suteikė jam naują išeitį, kad į jį įleistų savo energijas. Jis praleidžia nuo 10 iki 20 valandų pasirengimą savo grupės pristatymams.

"Aš vis dar dirbu 40 valandų savaitę - tikriausiai daugiau - kaip septynias dienas per savaitę", - sako Kentas, pridėdamas savanorių darbą. "Tai linksma. Aš visada maniau, kad darbas buvo įdomus, tačiau tai daug patogesnis, labiau atsipalaidavęs gyvenimas. "

Kas toliau

Pasirengimas išeiti į pensiją leidžia tiems, kurie išeina iš darbo vietos, norėdami pamatyti tai kaip mažiau pabaigos ir daugiau "to, kas toliau", pagal Alexis.

"Paskyrimas reiškia skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms", - sako ji, pažymėdama, kad nesvarbu, kokie yra pensininko interesai, "tai yra naujų dalykų mokymasis, tai prisideda prie bendruomenės ir lieka užsiimanti".

Tiffany Wendeln Connors yra "Penny Hoarder" personalo rašytojas. Jos išėjimo į pensiją planas apima daug sūrio.