Pinigai

Darbas yra įtemptas, ir daugelis pamiršo vieną pagrindinį de-stressing metodą

Darbas yra įtemptas, ir daugelis pamiršo vieną pagrindinį de-stressing metodą

Kelnės visada yra pirmosios.

Jei esate kaip ir dauguma žmonių, vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos darote po darbo, tampa patogiu drabužiu. Plytelės, pižamos, antblauzdos - nieko negu drabužiai, kuriuos mes drabužia visą dieną.

Naujas "Paychex" tyrimas apžvelgė tai, ką darome po darbo, ir mums reikia pasikalbėti.

Kaip mes chill po darbo

Įdomu, kaip tavo požymiai įkūnija kitus žmones? Štai kas apie 2000 kitų žmonių daro, kai jie grįžta namo.

  • Žiūrėti TV: 65,2%
  • Naršyti internete: 59,5%
  • Padėkite patogius drabužius: 53,6%
  • Valgyti: 47,6%
  • Susitarkite su draugais ar šeima: 40,5%

Darbo savaitės pabaigoje tokie pat 2000 žmonių praktiniai įpročiai labiau panašūs į tai.

  • Žiūrėti TV: 54,4%
  • Susitarkite su draugais ar šeima: 53,1%
  • Naršyti internete: 49,7%
  • Padėkite patogius drabužius: 46,5%
  • Dalyvavimas hobis: 45,5%

Tik 20,2% iš jų darbo dienomis gėrė po darbo, tačiau, berniukas, savaitgalis yra kita istorija. Pasibaigus savaitę, 39,4% iš jų pateko į padažą.

Pastebėk ką nors iš šių sąrašų?

Tai visi puikūs būdai atsipalaiduoti ir išstumti po darbo, tačiau abiejuose sąrašuose trūksta ko nors svarbaus.

Mes nesame pasirūpinti savimi taip pat, kaip galėtume.

Šių sąrašų apačioje pasirodė savitarnos, tokios kaip pratimas, vonios ir napping. Štai kodėl tai nėra kieta.

Pasibaigus darbui, savigarba yra svarbi, taip pat

Tyrimas taip pat rodo, kad daugelis iš mūsų yra pabrėžti darbe.

  • Daugiau nei 80% teigia, kad jų darbo gyvenime yra bent vienas streso taškas.
  • Virš 42% jų streso rodiklis lygus 3 nuo 1 iki 5 skalės.
  • Beveik 26 proc. Savo stresą vertina 4 tokiu pačiu mastu.
  • Apie 5% įvertino savo streso lygį 5.

Akivaizdu, kad daugelis iš mūsų yra labai pabrėžė.

Sveikatos pedagogas Abby Wolfe sako, kad sunku išskaidyti asmeninį indulgenciją, pvz., Napas ir fizinį pratimą, bet tai labai svarbu išbandyti.

"Jūs turite būti aukščiausios klasės, kad atliktumėte geriausią darbą, ir jūs turite būti geriausiu, kol galėtumėte padėti kitiems", - sako Wolfe. "Tai apima partnerius, draugus, šeimos narius, bendradarbius ir-yep-savo bosą (drebulys).”

Rasti savo laimingą vietą

Jei negalite paimti greito snaudimo ar eiti paleisti, čia yra atsipalaidavimo būdas, kurį galite atlikti bet kur.

Įtraukimas į jūsų darbo dieną yra protingas streso mažinimo būdas, ir tai nereikia vonioms, vaikiukams ar napų.

Darbas stresas greičiausiai nesibaigs netrukus, todėl svarbu jį valdyti prieš tai, kai tai paveikia jūsų gyvenimą ir šeimą.

Jūsų posūkis: kaip valdote stresą? Be to, kelnės ar pižamos?

Lisa McGreevy yra "Penny Hoarder" personalo rašytojas. Pajamas.

Rašyti Komentarą