Kaip naudotis mokslu, kad apsimestume savo biudžetą

Prisiminti inerciją? Vidurinių mokyklų moksle mes išmokome dalykų, kurie tęsiasi pagal nustatytus modelius. Kūno judėjimas lieka judesiu.

Tas pats principas taikomas asmeniniams finansams. Kai tik įvesime įprotį taupyti pinigus, lengviau tai daryti.

Deja, atvirkščiai taip pat yra tiesa. Kai mes dažnai būna pripratę prie kasdienybės ir kasdien elgiasi, tai daug lengviau tęsti, nei pakeisti.

Dėl inercijos galios mūsų gyvenime mokslininkai bandė suprasti, kaip formuoti ir išlaikyti įpročius, kad galėtume kurti ir laikytis tų, kurie mums padės, o ne mums pakenkti.

Štai kaip mes galime naudoti įpročių formavimo principus, kad pakeistume savo elgesį pinigais ir geriau tvarkytume savo finansus - tai reiškia, kad turėsime daugiau pinigų, kad galėtume išleisti tai, ką mes iš tikrųjų nori jį išleisti.

Elgesio ciklas

Norint pakeisti, naudinga suprasti, kaip mūsų smegenys formuoja įpročius. Pasak Charleso Duhiggo, "Įpročio galios" autoriaus, galite sugadinti įpročius į tris dalis, kurios sudaro įpročio kilpą.

Pirma, mes turime sukelti. Tai įkvepia jūsų smegenis, kad pradėtų įprotį.

Pavyzdžiui, paliekant namą ir einant į darbą, Starbucks gali sustoti, kad nusipirktų puodelio kavos. Išėjimas iš lauko yra kasdienio kavos pirkimo veiksnys.

Kitas ateina įprastas, pats įprotis. Šiame pavyzdyje įprastai išleidžia pinigus už kavą.

Trečias žingsnis yra atlygis. Tai stiprinimas, kuris skatina tęsti jūsų įprotį. Kaip pasakys kas kavos ložėjas, atlygis už šį įprotį yra kofeinas, bet tai taip pat yra skonis ir ritualas.

Dabar, kai išsiaiškinome, kaip įpročiai suformuojami, pažvelkime, kaip juos keisti.

Pasikeisk

Kai pažvelgsi į savo įpročio kilpą, sutelkti dėmesį į atlygį.

Duhiggas suteikia pavyzdžių, kaip išeiti gėrimai su kolegomis. Atlygis čia yra praleisti laiką su kolegomis ir atsipalaiduoti alkoholio padarinius.

Taigi, kaip jūs galite gauti panašų pelną be pinigų išleidimo? Kaip apie gėrimų keitimą su potluck ar kita pigia veikla? Arba pakvieskite savo mėgstamus bendradarbius eiti pietų pertrauka, kad išeitumėte iš biuro.

Jūs gausite socialinę sąveiką, kurią atliksite - ir, jei vaikščiojate, atsipalaidavę nuo fizinių pratimų - iš kitokios (pigesnės) veiklos.

Nustatykite priminimus

Kurdami naują įprotį, visą dieną atsiminkite savo tikslą. Finansų rašytojas "Cheryl Lock" rekomenduoja padaryti įprastą mantros dalį, kurią grįšite visą dieną.

Išbandykite kažką teigiamo ir konkretaus, pavyzdžiui, "Valgyk tik vieną kartą per savaitę, sutaupysite 100 dolerių". Norėdami prisiminti save, "Lock" siūlo nustatyti, kad mantra būtų jūsų telefono fonas, arba paskelbti jį kur nors, per kurį pamatysite visą dieną.

Stack įpročiai

Yra tikimybė, kad turbūt jau turite keletą gerų įpročių pagal savo diržą. Naujausi tyrimai rodo, kad vieno įpročio suklupimas vienas ant kito gali padėti sustiprinti gerą elgesį.

Tyrime dalyviai bandė daryti siūles reguliariau. Sėkmingai grupei buvo pasakyta, kad naudoti žandikaulio šepetėlį, norėdami priminti juos siūleliui. Pasitelkę kitą teigiamą elgseną suvynioję siūlus, dalyviai sugebėjo sėkmingiau išlaikyti savo naują įprotį.

Pasirinkite gerą įprotį, kurią jau turite, ir pridėkite.

Galbūt esate nuostabus kiekvieną vakarą pakuojant pietus, bet norėtumėte išbandyti savo ryto kelionę į "Starbucks". Užbaigę pietų pakavimą, apsvarstykite galimybę paruošti kavą ryte, ar tai reiškia, kad jūsų prancūzų spaudai reikia sumalti pupeles, nustatyti kavos virimo aparatą arba tiesiog patikrinti, ar jūsų K-puodeliai yra pasiruošę.

Automatizuokite

Galutinis būdas išlaikyti gerą įprotį yra ne tik priimti sprendimus.

Jei niekada nesikėsite sutaupyti išeinant į pensiją automatizuoti! Jei nepamiršsite sumokėti savo kreditinės kortelės, automatizuokite ją!

Jei to neturite iš tikrųjų imtis veiksmų norėdami padaryti teigiamų finansinių pokyčių, jūs laiminate žaidimą.

Tu daryk

Jūs žinote, kaip žmonės sako, kad naujo įpročio formavimas užtrunka 21 dieną? Tai nėra tiesa.

Pagal Europos Sąjungos socialinės psichologijos leidinyje atliktą tyrimą laikas įpročio formavimui labai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus. Įpročiai įstrigo bet kur nuo 18 iki 254 dienų, priklausomai nuo asmens.

Taigi, jei jums trunka šiek tiek laiko, kad įpratumėte tikrinti savo biudžetą kiekvieną savaitę, nesijaudinkite. Ir nepasiduokite. Laikykitės to, ir galų gale jums pavyks sukurti naują teigiamą įprotį.

Jūsų posūkis: kokius finansinius įpročius jūs dirbate? Kokias strategijas naudojate naujam įpročiai?

Lyndsee Simpson yra rašytojas ir redaktorius, gyvenantis Vašingtone, D.C. Ji turi tiek daug įpročių pertraukti ir tiek laiko.