Kita

Kaip aš (turėtų turėčiau) mokyti Čikagos vyrų sveikatos miesteliu

Kaip aš (turėtų turėčiau) mokyti Čikagos vyrų sveikatos miesteliu

Aš filmavau šį vaizdo įrašą iškart po to, kai praėjusį rudenį baigiau Čigonų vyrų sveikatos slaugą. Tai buvo sprogimas! Sekantis (toliau vaizdo įrašas) yra transkripcija. Saugotis! Daug gramatikos klaidų.  ?

Dabar, praėjus kelioms dienoms po to, kai aš varžiausi Urbanathlon į viršų Čikagoje. Aš esu biure ir tiesiog norėjau pasidalinti informacija apie tai, kaip lenktynes ​​buvo, ir kelis patarimus, kaip aš turėtų būti apmokytas Urbanatlonui. Jei prisimenate, aš iš tikrųjų mokiausi ne tik savo "CrossFit" treniruočių metu. Bet kokiu atveju, aš tiesiog norėjau pasidalinti savo patirtimi su visais kitais, kurie gali būti suinteresuoti konkuruoti kitame renginyje, kad jie būtų gana geri vadovai, ką jie saugo.


Rytojaus diena

Lenktynės vyko praeitą šeštadienį. Pradžios laikas buvo 8 valandos ryto, bent jau pirmoji banga. Oras buvo puikus. Tai buvo Čikagoje. Aš noriu pasakyti, kad lenktynių pradžioje jis buvo beveik 50-60 laipsnių. Visoje lenktynėse bėguosi šortai ir marškinėliai, po šarvuotos marškinėliai. Taigi oras negalėjo būti geresnis. Tai buvo tik fantastinis, tobulas lenktynių oras Urbanathlonui. Rungtynės prasidėjo, ir mes pradėjome veikti. Mano draugas ir aš iš tikrųjų nenusprendėme, kad ketiname tai padaryti kartu, bet mes manome, kad mes esame mokomi ir buvo apie tą patį kalibruotą, kiek važiuodami, todėl jis ir aš pradėjo veikti kartu.

Mes tiesiog einame per Čikagos gatves. Tai buvo tiesiog nuostabus nuostabus! Kadangi mes tiesiog vaikščiojome arba važiavau, mes buvome tiesiog malonūs ieškodami ir pažvelgdami į visus visų Čikagos pastatų ir architektūros vaizdus, ​​ir tai buvo tiesiog puiki. Kažkas, kas nekenčia, dirba taip pat, kaip ir aš, buvo tikrai geras, nes tai leido man atsikratyti to, ką iš tikrųjų dariau, bėgdamas ir plakdamas dangą.

Race prasideda!

Buvo važiuoti keliais, ir mes pradėjome eiti link Navy Pier, ir visas kursas buvo tik išradingas. Žmonės, turėję iš tiesų suplanuoti kursą ir visą logistiką, turėdami visa tai, ką jūs galite įsivaizduoti, galėjo pasakyti, kad į jį daug laiko. Mes važiuojame keliu, o tada staiga mes kerdami tiltą, o tada važiuojame "Navy Pier", einančiu per paslaugų kelius. Tada mes apsisukome kai kur apstatytuose garažuose, o tada išėjo į pietinę pėsčiųjų dalį, kuri yra tokia, kaip pagrindinė tvenkinys. Tai buvo apie 2-1 / 2 mylių ruožas, tada mes pasiekėme pirmąją kliūtį. Pirmojoje kliūtyje turėjome išmėginti didelę monstrą. Labai sunku prisiminti viską, kas yra kliūtyje, nes aš tiesiog buvo sutelkta į tai, kad stengiuosi jį pasiekti, bet aš atsimenu didelio monstrų padangų mastelį, tada turėjau lipti platforma. Tada turėjau elgtis kaip padangų maišymas. Pirmoji kliūtis buvo gana lengva. Tai buvo iš tikrųjų daug trumpesnis nei aš maniau, kad tai buvo daug trumpesnis, nei parodė lenktynių žemėlapis. Jie parodė, kad padangų perkėlimo dalis buvo 4 kartus ilgesnė, nei faktiškai. Aš nesu įsitikinęs, ką tai darydavo, bet aš neprieštarauju.

Mes pasiekėme pirmąją kliūtį, ir mes plaukėme kartu - viskas vyko gerai. Tada mes kreipiamės į antrą kliūtį. Manau, turėjome paleisti dar vieną mylių. Tai iš tikrųjų buvo gana sunkus. Mes turėjome mastą, kad galėčiau pasakyti beveik kaip 4 pėdų barjerus, tik pakankamai dideli, kur turėjome lipti ar šaudyti per ją, ir jie turėtų atrodyti 3 iš eilės, todėl mes turėtume mastą 3. Tada jie norėtų šie policijos barikadai, kur turėjome nusileisti, todėl tai buvo kaip aukštyn, žemyn, žemyn. Aš noriu pasakyti tai kaip 8 skirtingas perėjimo iš jo, 3 barikados ir 2 policijos kliūtys, ir tai buvo gerai. Tai buvo pakankamai gera, kad mus užkluptų.

5k krepšelyje

Po to mes buvome paleisti beveik 3 mylių. Prisimenu iš to, galvodamas: "Oho. GERAI. Tai gana teisėta. Mano širdies ritmas yra aukštyn. Pasitarkime. "Tada mes užbaigėme šią kliūtį ir pradėjome eiti į kairę į Lake Shore Drive, einančią tiesiai šalia Mičigano ežero, ir aš iš pradžių bijau dėl šio ruožo, nes vėl nekenčiu bėgimo! Aš negaliu pakankamai pabrėžti, kiek aš nekenčiu bėgimo! Šis konkretus ruožas nuo kliūties 2 iki kliūties 3 buvo, aš manau, beveik 2,75 mylių, gali būti šiek tiek blogai, bet aš atsimenu, kad tai buvo vienas iš ilgiausių tik nuolatinio veikimo ruožų, ir man buvo nerimas, kad turėčiau vaikščioti ar aš tiesiog negalėjome su ja susitvarkyti. Važiuojant tiesiai šalia ežero kranto slidinėjimo trasos ir ežero vėjai, tai buvo puikus! Niekada kada nors mes net vaikščiojome. Mes tiesiog puikiai sekėme. Vėjas ir oras tikrai padėjo, todėl buvo kietas.

Pažiūrėk žemiau!

Tada mes kreipiamės į trečiąją kliūtį. Aš stengiuosi viską prisiminti, bet manau, kad trečia kliūtis, kurią jie iš tikrųjų turėjo, turėjo būti važiuojančių į viršų ir žemyn automobilius, o tada jie buvo labai aukšti, vienintelis dalykas, kurį galėčiau jiems vadinti, yra lyg bokšto persekiojimas, ir tai tikriausiai yra klaidingas terminas. Jie iš tikrųjų turėjo uždaryti automobilius, nes jie buvo slidūs, o žmonės mažėjo. Aš manau, kad mano žmona ten fotografavo tuo metu, ir ji sakė, kad kažkas iš tikrųjų nugrimzęs per vieną iš galinių priekinių stiklų, visiškai išstumdavo ir viskas buvo iškirpta, taigi ji tiesiog nebuvo geros scenos. Aš tai praleidau.

Tuo metu, kai mes ten turėjome, jie iš tikrųjų uždarė tą dalį, todėl turėjau lipti. Norėčiau pasakyti dar kartą, kad aštuoniasdešimt aštuoni (aš nežinau, ar 8 yra magiškas skaičius) iš šių didžiųjų stačiakampių dalykų, kurie buvo apie galvos lygį. Turėjau lipti, pabūti, ir tai buvo sunku. Laimei žmonės padėjo vieni kitiems, tiems, kurie turėjo kovą. Aš žinau pirmąjį bandymą, jei aš neužstumčiau savo koja vienoje iš šoninių petnešomis, aš nebūčiau to padaręs. Aš grįžau. Aš įtvirtino savo koją ten, kur tikriausiai nerekomenduojama, nes aš galėjau galbūt sulaužyti savo koją. Bet kokiu atveju, aš gavo per pirmąjį, tada aš jį pakabu.

Mes tai baigėme ir pradėjo eiti. Prisimenu, mes šiek tiek bėgo, tada mes išaugome per "McCormick Place", iš esmės tiesiog einame laiptais ir ant išorinio denio, tada žemyn laiptais ir per tunelį. Tada jie turėjo, kur mes turėjome daryti, kaip kariuomenę nuskaityti pagal krovinių tinklą su kai kuriais beždžionių barais. Noriu pasakyti, kad buvau tikrai nustebęs, kai pažvelgėte į žemėlapį (jei einate į Urbanathlon svetainę, pamatysite), jie turėjo tai, kas atrodė daugiausia kariuomenės žemo nuskaitymo, vaikščioti po keturis pagal krovinių tinklą, ir tada jie turėjo šiuos beždžionių barus.

Beždžionių strypai jie atrodė labai, labai ilgai. Iš tikrųjų pati kliūtis buvo 1 komplektas krovininių tinklų, 1 rinkinys beždžionių strypų ir dar 1 krovinių tinklas, ir mes buvome baigti. Maniau, kad jis buvo silpnas asmeniškai. Aš iš tikrųjų laukiu beždžionių strypų - maniau, kad tai būtų natūra kietas. Pačiose beždžionių kortose buvo tiktai kaip ir 12 vienetų. Aš maniau, kad bus kaip 20, o gal 4 rinkiniai iš tų. Buvo tik 1. Krovinių tinklas buvo toks laisvas ir toks didelis, kad jums nereikėjo gauti visų keturių. Jei tarsi pasilenkėte ir gavo tinklą ant nugaros, galite tiesiog vaikščioti žemyn. Jei atsilikote už aukštąjį žmogų, galėtumėte tiesiog važiuoti po jų, kurį iš tikrųjų padariau antroji banga. Tai buvo silpna rūšis. Aš nesiruošiu meluoti.

Cramp!

Mes tai baigėme ir tęsėme eiti link Soldier Field (kur yra baisių laiptų, apie kuriuos kalba daugelis žmonių), manau, kad aš pasiekiau 7 mylios prieš pat "Soldier Field". Man tai yra tada, kai visi nuėjo į kalną. Mes pasiekėme 7 mylią, ir aš prisimenu, kad mano šiek tiek šurmulys mano kairėje veršelyje, pradžioje spazmai. Aš prisimenu tik mąstydamas: "O šūdas! Negalima man tai daryti. "Aš jaučiau tai, bet tada šiek tiek išsiplėtė - tai nebuvo taip blogai. Tada mes turėjome atlikti keletą lauko žingsnių, kad patektume į Soldier Field. Kai mes iš tikrųjų pagaliau patekoime į stadioną, kuriame ketinome pradėti laiptinę, jis pasirodė kakleliu. Ten buvo tiek daug žmonių. Nesu tikras, ar jie nesitikėjo, kad daugelis žmonių - aš nežinau, koks buvo klausimas. Prisimenu, mes ten stovėjome mažiausiai 8-10 minučių tik laukdami, kol pradėsime. Tuo metu mes buvome natūra viršutiniame aukšte. Taigi, mes nusileidome, pagaliau pabuvome, pakabino į kairę ir užkopėme laiptais, o tada mes buvome švelni viršuje, ir tada mes važinėdavome šioje nugaros platformoje. Tada mes bėgo platforma, ir mes einame per daugiau laiptų.

Man tai yra tada, kai jis pradėjo labai blogai. Kiekvieną kartą, kai važiuodavau nuolydžiu ar nuosmukiu, iš tikrųjų mano kairysis veršelis tikrai pradėjo labai blogai kirpėti. Lygus paviršiaus plotas buvo ne toks blogas, bet nuolydis ar nuosmukis buvo baisus. Įsivaizduokite, jei eikite į bet kokį sporto stadioną, kaip jūs einate į rampas, kad patektumėte į savo vietas - mes eidavo aukštyn ir žemyn tų, kurie bando patekti į aš manau, kad paskutinė dalis faktinio laiptinės paleisti, kuris buvo viršutinis Soldier Field laukas.

Taigi, pagaliau mes turime ten, ir tada dar kartą visa kapsulė buvo pakauta. Mes tiesiog einame aukštyn ir žemyn laiptais. Mes išaugome į 1 rinkinį, nustatėme žemyn, aukštyn ir žemyn, ir tai buvo, bet aš tau sakau, kad šūksniai spardė mano užpakalį. Tuo metu aš manau, kad mes kažkur pamačiau 8 mylių, bet galbūt ne. Kažkur apie 7-1 / 7 mylias visame ruože, mano kojos buvo tiesiog skardinės.

Bet kokiu atveju mes padarėme tai ir išėjo iš Soldier Field. Mano draugas laukė manęs, nes keletą kartų sustojo keletą kartų bandydamas ištempti mano veršelius. Kai išeisi iš "Soldier Field", aš manau, kad girdėjau, kad kažkas pasakytų: "Ei, ten liko apie pusantro mylio". Taigi, mes buvome tokie: "Gerai! Padarykime tai! Pabandykime tai! "Taigi mes pradėjome veikti kartu, nemanau, kad aš netgi padariau tai kaip 200 metrų, jei tai ir tada mano dešiniajame blauzdame pradėjo kramtyti. Aš buvau kaip, "Nagi! Tikrai?!?! Dabar jūs tikrai norėsite tai padaryti"Taigi, mano kairysis blauzdikas buvo spazmas, mano dešiniajame blauzdame buvo spazmai. Man teko natūraliai nulupti į bėgimo kelio pusę ir tiesiog ištiesti.

Mano draugas mane nematė. Jis vis tiek vykdavo. Jis ieškojau manęs, bet galėčiau pasakyti, kad jis manęs nematė. Aš galvoju, kad jam tiesiog reikia eiti ir baigti, o ne laukti manęs. Aš bandžiau išlaikyti savo veršelių ištemptą ir pradėjo važiuoti. Žinoma, pakankamai kas 250 metrų ar taip, jie tiesiog kramtymas. Dalis man buvo kaip

"Žmogus, tiesiog šerkite jį ir tiesiog eik!"

Bet tai, kas prasidėjo, buvo ir mano dešinysis kramtymas. Mano nuomone, aš galvoju: "Žmogus, jei mano kakla ir smegenys krampsta, aš baigta, kaip aš baigta. Jau nebeveikia. Galbūt turėsiu įveikti savo kelią, kad patektų į jį ". Manau, tuo metu, kai pradėjau jaustis" kumščiu ", aš buvau mažiau nei mylios nuo finišo, aš turiu galvoje, kad buvau toks linksmas.Aš buvau tiesiog "Aš turiu baigti! Aš turiu baigti!"Aš vis tiek galėčiau eiti tiek, kiek galėčiau, kol abu veršeliai pradėjo labai susižaloti, o tada aš pradėjau jaustis kumščiu nugarai, ir aš jį ištempčiau, ištempčiau, šiek tiek vaikščiau ir vėl eisiu.

Galiausiai, artėja prie finišo linijos - girdėjau muziką - galėčiau išgirsti žmones. Paskutinė kliūtis kilo per automobilio nugarą, tik prie kamieno pusės. Turėjau lipti per 3 automobilius. Buvo didžiulis autobusas, kuris buvo apsivilkęs dideliu krovinių tinklu, kurį turėjau lipti į autobuso viršų, naudojant krovinių tinklą, tada pasukti ir lipti žemyn. Po to buvo paskutinė 8 pėdų siena, kurią turėjome išmėginti, ir kai aš kryždavau, kad buvau be namų.

Taigi, aš ten turiu, nuėjau į automobilius, ruošiausi pradėti paskutinę kliūtį. Tuo metu aš tau nepasakiau, bet mano dešinioji keturkampis pradėjo kramtyti ir užrakinti. Gerbiamasis Viešpatie, tuo metu aš tiesiog jaučiausi "Oi vyras!" Viskas, kas gali kilti netinkamai, buvo netinkamas. Aš galvojau,

O Dieve! Prašau, tiesiog palikite man apdailą!

Dalis mano norėjo tik ištiesti, kad ją ištiesčiau, kad galėčiau ją užbaigti, bet kita mano pusė atrodė, kad visi šaukia ir taip pumpuojasi, o aš buvau kaip,

Velniop tai! Aš ką tik baigiau!

Taigi, aš ką tik pradėjau šokinėti per automobilius ir įlipti į autobusą ir nuvykti. Tuo metu aš baigiau tai, ir aš bandžiau išlaikyti savo quad prarasti - aš bandžiau peršokti per sieną. Galų gale aš ką tik pasakiau: "Užsukite!" Ir tiesiog padarė tai - tiesiog sumažino jį. Tai buvo daug lengviau nei aš maniau, kad tai būtų. Aš nuvedau sieną, pabuvoju iki finišo linijos, kirto, ir tiesiog jausdavau taip, kad atsipalaidavau, kad pagaliau tai padariau.

Aš negaliu tau pasakyti, kiek jaudinantis jausmas buvo. Mano žmona buvo ten pabaigoje. Ji buvo kaip "Kaip jaučiatės? "Aš buvau toks:" Negerai - netinkamas! Aš skauda blogai!"Aš stovėjau ten, bandydamas truputį hidratuoti. Jie turėjo lenktynininkų maistą, kuriame galėjome gauti bagelius ir bananus, "PowerAde Zero" ir viską, ko mums reikia, kad vėl susimaišytų. Aš buvau šėrimasis viskuo žemyn, valgydavau bananą, bandydamas ištrinti spenį. Jie taip pat turėjo tempimo plotą, kuriame galėtume stovėti linijoje, ir jie turėjo masažo stalus, kur žmonės mus ištiestų. Aš stovėjau į eilę gal 15 minučių, ir tai buvo gerai, gerai verta. Aš buvau toks laisvas. Tas vaikinas taip pat pakomentavo tai "Žmogus, jūsų kojos tiesiai yra labai griežti!" Aš buvau kaip, "Taip, aš žinau! Aš žinau! Tai buvo kramtymas kaip kvailys!”

Tai buvo sprogimas!

Kiekvienas, kuris ketina daryti Urbanathlon, aš labai, labai rekomenduoju. Tai buvo vienas iš geriausių dalykų, vienas iš didžiausių mano gyvenimo pasiekimų, tai padaryti ir užbaigti. Aš kitaip žinau, kad anksčiau važiuoju daugiau, taip pat leisiu laiptus. Aš pabandysiu paleisti mylią ar 2, tada paleiskite kelis laiptus ir bandyk šiek tiek paleisti po to. Manau, kad šie 2 dalykai būtų geras pasirengimas kitiems metams, nes jau nusprendėme, kad ketiname tai padaryti kitais metais. Jei galėtume šiandien prisiregistruoti, manau, kad mes turėtume, bet mes padarėme įsipareigojimą. Mes turėjome sprogimą, ir buvo puiki proga patekti į miestą, pabėgti šiek tiek, konkuruoti ir tiesiog suteikti viską, ką turėjome. Taigi, jei jūs ketinate daryti Urbanathlon'ą ir turite daugiau klausimų, pataikykite mane, nedvejodami praneškite man. Aš tiesiog norėjau jums pakartoti, kaip tai buvo, ir kaip įdomu tai buvo tikimasi. Jei planuojate tai padaryti, atlikite šį tikslą kitais metais, 2011 m. "Urbanathlon Chicago".

Aš baigiau!

Rašyti Komentarą