Whole30 Ne for Wimps. 5 Bloggers sekti, jei esate iššūkis

30 dienų buvau nutekęs duoną. Ir makaronai. Ir net sūrio.

Jei esate susipažinę su griežtomis "Whole30" programos taisyklėmis, žinote, kad "no-no's" sąrašo nėra. Valgymas pagal "Whole30" taisykles reiškia, kad nėra cukraus, pieno, sojos, grūdų, kviečių ar ankštinių daržovių, taip pat išvengiama ilgų dirbtinių ir neįmanoma išgaravusių ingredientų sąrašo, kuris yra šokiruojantis paplitęs perdirbtuose maisto produktuose.

Vietoj to jūs pakeisite tuos dalykus 30 dienų neperdirbtai mėsai, paukščiams, jūros gėrybėms, daržovėms, vaisiams ir sveikiems riebalams.

Darant prielaidą, kad jūs galite tai padaryti iki galo, jūsų oda bus aiškesnė, jūsų energijos lygis pakils, jūsų kelnės tinka šiek tiek mažiau, ir jūs turėsite naują ir sveikesnę perspektyvą savo santykius su maistu.

Žinoma, kai pradėsite šiek tiek daugiau dėmesio skirti valgomojo maisto ingredientams, tai pirmas dalykas, kurį jūs suprasite maitinimas yra beveik neįmanomas.

Antras dalykas bus tai, kaip svarbu kepti sau. Tada paskutinis dalykas bus, kaip greitai valgyti kepta vištienos krūtinėlę su brokoliu pradeda jaustis monotoniška ir beviltiška.

Šiuo metu jūs pageidaujate, kad jums būtų įkvėptas "Whole 30" valgio įkvėpimas, kad galėtumėte mąstyti už dėžutės, kad paruoštumėte skanius ir tinkamus patiekalus.

Dabar, kai esu "Whole30 pro" ir aš tiksliai žinau, ką jūs ketinate pereiti, aš sudariau sąrašą dienoraščių, "YouTube" ir "Instagrammers", kurie padės jums valgyti kaip (sveika) karalienė.

Nėra jokios priežasties sulaužyti, nes tu sveikai o kai kurie mano pasirinkimai gali retkarčiais rekomenduoti papildomus virtuvės įrankius ir specifinius ingredientus, kurių dauguma, priklausanti nuo šių guru dalių, bus skiriami biudžetui ir jiems reikės tik pagrindinių virtuvės elementų.

1. "Whole30" ir "Whole30" receptai

Akivaizdu, kad @ Whole30 ir @ Whole30Recipes yra dvi "Instagram" paskyros, kurias tvarko "Whole30" kūrėjai. Šios dvi sąskaitos yra šiek tiek kitoks.

Jei ieškote vietos, kurioje motyvacija ir kieta meilė yra didelės pasiūlos, kai kovojote dėl trijų galvos skausmų ar 10 dienos abejonių, sekite @ Whole30. Jei esate įpareigotas ir tiesiog reikia kai kurių įkvėpimo į maistą plano, kad galėtumėte įsivaizduoti, kur pradėti, @ Whole30recipes yra jūsų norima sąskaita.

Mes rekomenduojame iš visų maisto entuziastų, tai yra vienintelės vietos, kurios kiekvieną kartą bus 100% "Whole30". Ir nesijaudinkite, kad nuobodu. Maistas visada gražiai fotografuojamas, o "@ Whole30Recipes" taip pat reguliariai atneša svečiams plakatus, kad gautų naujus patvirtintus receptus. Tai puikus būdas rasti naujų sveikų maistą net ir po to, kai atėjo ir praėjo 30 dienų.

2. Nom Nom Paleo

Net jei Michelle Tam nepateks man pačių gražiausių paleo patiekalų nuotraukų visą dieną, aš tikriausiai vis tiek myliu žiūrėti savo Instagram istorijas ir pamatyti, ką ji ir jos šeima turėjo valgyti visą dieną. Ji tiesiog nuostabi ir linksma stebėti.

Aš rasiu, kad tai yra geriausias būdas naršyti Tam Visatą: pradėkite nuo jos Instagram. Kai pamatysite pašėlusį skanųjį išvaizdą, eikite į savo bio nuorodą. Jis pateks į savo puslapį linkinprofile.com, kuris pateikia nuorodas tiesiogiai į receptus, kad jie būtų rodomi savo "Instagram" puslapyje su naujausiu viršuje.

Kartu su kuo nors gražia šeima Tam yra ypač nuostabus, nes ji nori pasivaikščioti per viską, kas sugaišta su receptais, kol ji galų gale gavo juos teisingai.

Deja, "Tam" kartais naudoja palyginti brangius virtuvės prietaisus, tačiau jai suteikiama daugybę patiekalų, dėl kurių tik reikia puodo ar puodo.

3. Neištrūkti kairieji

Aš radau Teri Turner ir "No Crumbs Left" po kito darbuotojo čia "The Penny Hoarder" giedojo savo Instagram sąskaitos pagyrimus.

Ne, ji visą laiką nėra visa "Whole30", tačiau ji puikiai tinka paminėti, ar receptai yra tinkami antraštėse po nuotraukomis ir vaizdo įrašais. Kitas dalykas, apie Turnerį, yra tai, kad ji, atrodo, paprasta laikyti su įtaisais.

Nors Tomas iš "Nom Nom Paleo" ją myli Momentinis puodelis, perkant vieną iš jūsų gali kainuoti nuo 80 iki 150 dolerių. Jei norėtumėte palikti tuos pinigus savo taupomojoje sąskaitoje, tai gerai tai padaryti "Turner" dažniausiai remiasi krosnies ir viryklės viršumi, kurią mes turime.

Taip, mano "Whole30" jau dabar, bet vis tiek turiu didelių planų išbandyti "Turner" tinkamą kiaulienos pečių, kai jaučiuosi drąsus. Ji prisiekia, kad tai lengva.

4. Broliai žalias valgo

GERAI GERAI. Šie broliai iš viso neveikia "Whole30", tačiau jie vis dar verta paminėti ir laikytis visų visame pasaulyje. Taip, jums gali reikėti šiek tiek papildomo darbo, kad galėtumėte patikrinti ingredientus, kuriuos jie naudoja, tačiau Ką trūksta trūkstamose "Whole30" sudedamosiose dalyse, jie prisideda mokydami jus, kaip naudotis savo intuicija.

Sakydamas, kad ketinate virti daug apie "Whole30" yra nepakankamas. Jūs virkite beveik kiekvieną dieną. Kai kurias dienas jūs būsite pasiruošęs spręsti šį ambicingą valgį su 17 neaiškių specialių ingredientų. Kitomis dienomis, jūs tiesiog norėsite prisiminti, kas yra jūsų sandėlyje.

Kuo daugiau žiūrėsite į šiuos brolius, tuo labiau įsitikinsite, kad pakeisite ingredientus skristi be recepto ar "Google" paieškų.

Geriausias dalykas apie šiuos brolius - jie yra sąmoningi biudžetui. Jie nenori jus išgąsdinti valgio gaminimo metu, todėl jie linkę laikyti savo maistą pigiu ir lengva padaryti.

5. Emily valgo realųjį maistą

"Instagram" aš sekiau "Emily Eats Real" maistui jau po metų. Ji turi keturias raundas "Whole30" po jos diržu. Bet tai nėra vienintelė priežastis sekti jai.

Baigusi savo paskutinį turą, ji priėmė balanso praktiką. Pasak jos dienoraščio, jos šeima visą savaitę maitina daugiausia "Whole30" patiekalais, bet retkarčiais pica naktis taip pat yra priimtina.

Kaip ir kiti, ne kiekviena ingredientė, kuria ji naudojasi, bus visiškai atitinkanti, bet sutelkiant dėmesį į tikrą maistą per perdirbtus maisto produktus, ji tampa gana arti. Ji taip pat atlieka gana gerą darbą, kad būtų aišku, kai sudedamoji dalis nėra "Full30", taigi jums nereikės nerimauti dėl netyčinio atsitiktinio išblukimo.

Desiree Stennett (@desi_stennett) yra "Penny Hoarder" personalo rašytojas.