Kiekvienais metais tai yra tas pats senas dalykas: jūs išmesite stiklines šampano ir skardines į naujas pradžias.
Numerio vienas Naujųjų metų rezoliucija žmonės daro? Tikriausiai tai atsitiko - svorio.
Su tiek daug vilčių, susijusių su atostogomis, atrodo, kad jūs nustatote save nesėkmei.
Tiesą sakant, esate. Pasak Scranton universiteto tyrimų, tik 8% žmonių sugeba išlaikyti bet kokios rūšies sprendimus.
Pavargę pradėti? Reikia šiek tiek fitneso įkvėpimo?
Mano senelis Jackas Houseris arba "Papas", kaip aš jį vadinu, įkveps jus 2017 m. Dar savo sveikus metus.
Šis 92 metų vyras dirba kiekvieną dieną - nereikia jokių sporto
Kol jis prisimena, o tai nėra senas pokštas, jis vykdo septynias dienas per savaitę.
Jo šūkis? "Gera pratybų programa yra geresnė nei bet koks vaistas, kurį kada nors galėtumėte vartoti".
"Papa" gali ištraukti prakaitą, išstumti, pakelti kojas ir sėdėti. Jūs turite įsitikinti, kad tai patiko (ir jūs galite tai padaryti vaizdo įraše).
Jo fitnesas yra paprastas. Trys dienos per savaitę jis pakelia svorius savo garaže. Likusią savaitę jis vaikšto lauke arba sutelkiamas į grindų ir balansavimo pratimus.
Vieną valandą per dieną, kiekvieną dieną.
"Žmonės tikrai stebisi, kad vyras mano amžiuje gali daryti tai, ką darau", - sako jis. "Tiesą sakant, aš esu nustebęs. Net mano gydytojai to netiki. "
Papai amžiaus yra tik keletas.
"Amžiaus fitneso testas yra geras būdas pasakyti, kaip sveikas esate, ir aš visada testu nuo 10 iki 15 metų jaunesni nei aš", - sakė jis. "Mano pirminis gydytojas sako, kad tikriausiai gyvensiu 113, jei jis rūpinsis manimi. Mano tėtis gyveno iki 100, taigi yra didelė tikimybė, kad aš padarysiu.”
Jums gali tekti paklausti: kaip jis pradėjo?
Jis tarnavo kariuomenei trejus metus per Antrąjį pasaulinį karą, kuris jam daug išmokė apie fitnesą.
Jis taip pat priklausė kelioms parduotuvėms jean ir valdė moterų batų parduotuves. Jei žinote ką nors apie mažmeninę prekybą, žinote, kad tokio pobūdžio darbas reikalauja daug laiko jūsų kojoms. Jis žinojo, kad raumenų statyba suteiktų kūnui reikalingą pagalbą.
Papa patarimai, kaip tinkamai pasiruošti - nesvarbu, kiek esi senas
Dabar atsistatydina, jis atsibunda ryžtingai ir patenkina miegoti. Kartais tai reiškia valgyti pyragą. Aš turiu omeny, jis nusipelno jo amžiaus, tiesa?
Tu gali padaryti tą patį.
"Jei galėčiau paskatinti visus išlaikyti savo veiklos lygį, jie ketina jaustis geriau apie gyvenimą, jie jaučiasi geriau apie savo kūną ir jų protas bus paveiktas", - sako jis.
Papa siūlo pradėti mažus žingsnius.
Pirmiausia raskite tinkamą treniruotę. Internetas yra pilnas pigių ar nemokamų pamokymų. Taip pat galite sukurti namuose treniruoklių salę mažiau nei 100 USD.
"Jūs neturite didelių investicijų, bet jūs turite didelę grąžą" jis sako.
Sunkiausia dalis išeina iš sofos.
"Turėkite drabužių, kurie jums patinka sportuoti ir saugoti tuos rūbus ryte", - sako jis. "Taigi, kai atsistosite, jūs žinosite, kad ketinate naudotis".
Papas sako, kad pats save mato dar dešimt metų.
"Manau, kad aš einu tai padaryti amžinai", - aiškina jis. "Tol, kol aš čia, aš noriu būti sveiku ir stipri. Taigi aš vykdysiu ".
Aš žinau, kad tikrai noriu sekti Papa pėdomis - ar bent jau tikiuosi, kad turiu jo genų sauja.
Jūsų posūkis: kokia yra jūsų Naujųjų metų rezoliucija?
"Penny Hoarder" socialinės žiniasklaidos vaizdo įrašų "Christie Post" visada ieško būdų, kaip filmuoti istorijas. Galite pamatyti savo tiesiogines transliacijas mūsų "Facebook" puslapyje. Padovanok jai šūksnį @ christieostą.
Rašyti Komentarą