9 būdai, kuriais galite gauti mokamą svorį (ir galiausiai išlaikyti tą rezoliuciją)

Daugelis iš mūsų nusprendžia - ir tada pertraukiame mūsų rezoliucijas - prarasti svorį visus Naujus Metus, tai tapo kultūriniu juokais.

Bet ką daryti, jei galėtum gauti sumokėti, kad prarasti svorio? Ar turint dolerio sumą, pridedamą prie jūsų svorio mažinimo, paskatinsite jus laikytis?

Gaukite mokestį prarasti svorį 2018 m

Su daugybe apmokamų mitybos planų, tokių kaip "Weight Watchers", ir pernelyg didelėmis kainomis, priskiriamomis pirmaujančioms sporto klubų nariams, boutique treniruoklių studijoms ir išgalvotai treniruotės drabužiams, svorio praradimas gali būti labiau susijęs su išlaidų pinigai nei padaryti.

Bet jums nereikia išleisti pinigų tonai, kad fitnesas būtų įtrauktas į jūsų gyvenimą. Jūs galite gauti savo treniruoklių įrangą pigiajam tiekėjams, kaip "Target" ir "Old Navy", ir atidaryti priekines duris, kad galėtumėte važiuoti, visada yra nemokama.

Dar geriau? Nustatėme nenuostabų būdų, kaip gauti mokamą sumą, kol sugebėsite. Čia yra devyni verta pabandyti.

Būk ant savęs

Pasiruoškite įdėti savo pinigus ten, kur yra jūsų burna?

Ne, aš nesiūla dolerio sąskaitos dietos. Šios programos ir programos padeda sumažinti nedidelę piniginę riziką, kad padėtumėte išlaikyti savo svorio mažinimo tikslus ir įsitraukti į savo konkurencingumą.

Tuomet apdovanokite savo keliones pabaigoje. Jis moka pasiekti daugiau nei vienos!

1. Sveikas vaikas

Ar turite tam tikrą svarų, kuriuos norite prarasti, skaičių, ir pasitikėjimą, kad jūs galite gauti mastą, kad atitiktų? Patikrinkite Sveikas vaikas, kur galite padaryti (sveiką) lažiną dėl savo sugebėjimo laikytis plano.

Štai kaip tai veikia: jūs sugalvote tikslų svorį ir laiko juostą, kad pasiektumėte, o tada užsidarykite šiek tiek pinigų, kad skalė atitiks jūsų planus. Jei pasieksite savo tikslus, turėsite du dalykus, kuriuos švęsti: jūsų švarus naujas savęs, ir sveikų prizų patikrinimas, kurį nutraukė "HealthyWage".

Mes dažniausiai nepasakame apie lažybų galimybes, tačiau tai sumažino, nes jūs pats statote. Apdovanojimai priklauso nuo to, kiek jūs turite prarasti, kaip greitai jūs norite tai padaryti, ir, žinoma, kiek jūs įnešate.

Aš žaisiu savo lažybų sąsaja, sužinojau, kad galėčiau sumokėti iki 529,41 dolerio už prarastą 15 svarų! Tai yra apie 35 svarai sterlingų ir apie kalorijų percentu.

Norite sujungti pinigines paskatas su komandinio darbo jėgomis? "HealthyWage" taip pat siūlo komandinius iššūkius - su savo pareigūnais ar svetainės sukurta grupe, jei jūsų bendrovė nėra laive.

Beje, uždarbio potencialas komandai iššūkių yra gana rimtas: jūs mokate 25 $ per mėnesį, per tris mėnesius, dalyvauti, ir jūs galite laimėti iki $10,000.

2. DietBet

Dar viena puiki galimybė padaryti svorio netekimus yra "DietBet", kuri sujungia dalyvius į grupes pagal jų tikslus.

Pasirinkite "Kickstarter" planą (prarasti 4% savo kūno svorio per 28 dienas), Transformatoriaus planą (prarasti 10% savo kūno svorio per 6 mėnesius) arba tapti Tarnybine medžiaga )

Padarykite statymą ir sumokėkite kas mėnesį arba visus iš anksto. Tada nugalėtojai padalija puodą ir pasiekia savo svajonių fitneso tikslus!

Geriausia dalis apie "DietBet" - tai tai, kaip jums padėti įsitraukti į panašių tikslų turinčių žmonių bendruomenę, kuri suteikia ir iššūkį, ir paramą. Kadangi jūs galite nuolat įsitraukti į skirtingus planus, kai jūs einate progresą, jūs galite užsidirbti padorų pokyčių, nes tampate stipresni, sveikesni ir laimingesni.

3. Paktas

Norite statyti ant jūsų įpročių, o ne skaičių pagal skalę?

Net ir mūsų sveiki riešutai turi dienų, kai jiems reikia šiek tiek daugiau motyvacijos. Kodėl gi neuždirbk šiek tiek papildomų pinigų, kol esate?

Ilgą laiką naudoju "Paktą" ir uždirbkite ne mažiau kaip 50 $ per metus, tik laikykitės sveikų įpročių, kurių aš (tikiuosi) išlaikydamas vis tiek.

Norėdami dalyvauti, tiesiog atsisiųskite programą ir susiekite savo Paypal sąskaitą. Su savimi sudarysite sutartį, kad pasiektumėte sporto salę ir stebėtumėte savo maisto vartojimą tam tikrą dienų skaičių per savaitę ir jei nepasieksite, mokėsite - tik 5 dolerius arba net 50 dolerių už incidentą.

Bet jei jūs laikysitės savo sveikų pažadų, kiekvieną savaitę uždirbsite šiek tiek - keli centai ar pora iš dolerių, priklausomai nuo to, kiek jūsų stebimų veiklų ir kiek "Pyrus" sekė ne tą savaitę. (Štai kur eina $ 5- $ 50 lažybos!)

Jūs netgi galite sudaryti paktą kiekvieną savaitę valgyti tam tikrą kiekį vaisių ir daržovių. Užfiksuokite greitą jūsų salotų ar obuolių nuotrauką ir gaukite premijas, jei bendruomenė sutinka, kad ji turėtų suskaičiuoti! Teisingai, jūsų daržovės turi būti patikrintos išorinių šalių, todėl jūs negalite pabėgti bandydami reikalauti, kad pica būtų daržovė.

Nerimaujate, nes esate aktyvus, bet neturite narystės sporto salėje? Nesijaudink: paktas sinchronizuojamas su programomis, tokiomis kaip "RunKeeper", todėl jūsų judėjimas yra svarbus, nesvarbu, kaip juda.

Stebėkite ir prižiūrėkite grynuosius pinigus

Kalorijų skaičiavimas ir stebėjimo etapai padeda išlaikyti save atskaitingą už jūsų pasirinkimą - ir lengviau suprasti, kuriuos iš jūsų įpročių reikia tobulinti.

Jei planuojate stebėti savo fizinę būklę per skaitmenines programas, daug programų padės uždirbti šiek tiek daugiau pinigų! Štai keletas.

4. Higi

Paskutinį kartą buvau Publix, norėdamas pasiimti receptą, aš įsikūrė, kad palaukit pusvalandį, kurį, matyt, reikia pasiimti 10 tablečių į mažą oranžinį butelį ... ir pastebėjau, kad laukimo zonoje patogiai įsteigtas kraujospūdžio kioskas.

Įdomu ir sutaupydavau, sėdėjau ir užsikabinęs. 116/76 - ir man pasakė mano pulsą, svorį ir KMI! Man buvo paprašyta sukurti naudotojo vardą, kad galėčiau stebėti savo rezultatus laikui bėgant, todėl aš tapau Higi naudotoju (ir gerbėju).

Ką aš Ne žinodamas, kad galėčiau uždirbti pelną tik už tai, kad galėčiau stebėti savo gyvybes ir išlaikyti sveikus įpročius. Kai kurie iš jų yra tikrai turtingi - $ 35 link "HelloFresh"! Taip prašau.

5. Walgreens

Jei reguliariai apsipirkite "Walgreens", jūs žinote, kad jų "Balance Benefits" taškai gali daug nuvažiuoti, kad sutaupytumėte pinigų esmams. Ką daryti, jei galėtumėte užsidirbti dar daugiau Balance Bonus taškų, tik stebėdami sveikus įpročius, kuriuos palaikote šiais metais?

Jei stebite savo suvartojamą kalorijų skaičių su "MyFitnessPal", galite tęsti darbą su "RunKeeper" ar atlikti savo veiksmus su "FitBit"! Patikrinkite visus savo "Balance Rewards" sveikų pasirinkimų pasiūlymus. Jie taip pat apdovanojami kitais populiariomis rezoliucijomis, pvz., Rūkymu.

6. Pasiekimai

Anksčiau žinoma kaip "AchieveMint", ši programa yra tokia patraukli, ten anksčiau buvo laukimo sąrašas.

Su Pasiekimas, galite sinchronizuoti jau naudojamas fitneso stebėjimo programas, kad gautumėte tikros naudos, pvz., "Visa" dovanų kortelės. Heck, tikriausiai sužinosite keletą naujų stebėjimo programų, nes Achievement palaiko daugiau nei 30 iš jų!

Grynieji pinigai jau esame nusipirkę

Net jei jau esate sveikas gyvenimo būdas, galite praleisti nuolaidas ir net pajamas! Štai kaip maksimaliai padidinti jūsų sunkiai laimėjusio fitneso pelną.

7. Išmokyk savo sveikuosius kelius

Pasinaudokite sausio mėnesio ambicijų didėjimu ir išmokite naujokams, kurie nori, kad jie sugebėtų jums įgyti įgūdžių. Bonusas: jei dirbate, tai yra jūsų darbas, bus lengviau išlaikyti svaras!

Galėtumėte nuvykti į batų stovyklą arba sulaukti laiko ir pinigų tapti sertifikuotu asmeniniu treneriu ar jogos instruktoriumi.

8. Gaukite Sweaty Side Gig

Ar neturite mokytojo geno? Nesijaudinti! Čia vis dar yra prakaitavimas.

"Postmates" samdo dviračių rangovus, kad galėtų pristatyti prekes klientams skraidyti, ir jūs galite nustatyti savo valandas.

Kaip išeiti iš lauko? Jei nuotykių troškimas yra arti jūsų širdies, galite tapti upių raftų gidu ar takų statybininku (ir jūs taip pat uždirbsite malonų darbo užmokestį!).

9. Patikrinkite savo sveikatos draudimu

Kai esi sveikiausias, jūsų draudimo kompanija turi mokėti už jūsų rūpinimąsi rečiau. Taigi geriausia, kad jie atitiktų jūsų poreikius!

Daug įvairių draudimo kompanijų siūlo fitneso paskatas, iš sporto šakos narystės atlyginimus, kai atsisakoma komercinių mitybos planų.

Pvz., "BlueCross" ir "BlueShield" naudoja "Blue365" išskirtinius su savo veiklai susijusius sandorius savo nariams, taigi jūs galite sutaupyti pinigų, susijusių su prekėmis ir paslaugomis, kurios jus sveikos ir aktyvios. "Humana" "Go365" programa atlygina protingus pasirinkimus naudodama "Walmart" 10 proc. Taupymą ne tik sveikiems produktams.

Kiekvienas, kuris yra jūsų draudikas, suteiks jiems žiedą ir pamatys, ką jie gali pasiūlyti jums gyventi sveiką gyvenimo būdą.

Gaukite motyvaciją ir atlikite darbą!

Svarbu pasiekti kokį nors tikslą yra sukurti naują elgseną ir palaikyti. Jau girdėjote apie tai anksčiau, bet tai tiesa: svorio mažėjimui reikia pakeisti gyvenimo būdą, o ne tiesiog greitą dietą.

Susiejant pinigus prie naujų sveikų įpročių, jūs greičiausiai juos išlaikysite. Sportas yra puikus atlygis pačiame, bet papildomas uždarbis tikrai yra gera priežastis pasilikti vagonui!

Jamie Cattanach yra laisvai samdomas rašytojas ir gimtoji Floridianas. Ji yra aistringa mokymuisi, literatūrai, šokoladui ir rasti būdų, kaip kuo veiksmingiau išnaudoti gerą gyvenimą. Jūs galite banga "hi" į @jamiecattanach "Twitter".