12 skanių būdų šiam pigiam vakarui pavalgyti 💲💲💲

Tai 18 val. ir dar nepagalvojote apie vakarienę. Neišskirkite ir neišskleiskite besiūlių.

Net jei jūsų šaldytuvas yra nevaisinga tuštuma, tu tikriausiai turėti kiaušinių dėžutę.

Gaila, kad dauguma žmonių kiaušinių suvartojimą riboja iki a.m. Kiaušiniai kainuoja tik porą dolerių. Ir net jei jūs pliuksitės į laisvą diapazoną, jie vis dar yra palyginti pigūs.

Be to, jie yra pakraunami su baltymų ir širdies sveikų omega-3. Kiaušinių turtinga dieta saugo jūsų piniginės riebalus ir liemens apdaila!

Iš kepintos į frittata, duonos pudingas į paukščio lizdą, čia yra keliasdešimt skanių būdų valgyti kiaušinius vakarienei.

1. Kiaušiniai Florencijos grūdų dubenys su jogurto "Hollandaise"

Saldūs miežių dubenys papildyti šteliu špinatais, keptais kiaušiniais ir sveiko jogurto hollandaise padažu.

Miežiai yra pigūs, maistingi ir užpildyti, todėl ši vakarienė jus tarsis iki pusryčių ir galbūt už jos ribų.

2. Čili makaronai su kepta kiaušine

Paprastieji sandėliuojami ingredientai prideda tonus skonio ir prieskonių į šias paprastojo makaronų padažas su keptu kiaušiniu.

Magija atsiranda, kai trynys sulaužomas ir sumaišomas su česnakų aliejumi - jums bus vežamas tiesiai į Italijos kaimą.

3. "Shakshuka" sriuba su "Swiss Chard"

Niekada negirdėjote apie shakshuka? Tai tradicinis Izraelio kiaušinių patiekalas, išpjautas aštraus pomidorų-pipirų padažu, paprastai papildytas fetos sūrio dušu ir patiekiamas su pūkuotu, šiltu pita.

Ši versija paverčia jį sriuba, kurią galite paruošti ir užšaldyti iki trijų mėnesių. Tiesiog šildykite, viršuje su apkeptomis kiaušinėmis ir vakariene.

4. Cucinini ir Chive Quiche

Net svetimūs mėsėdžiai niekada nepraleis mėsos šia sveikia mityba. Pluta yra pagaminta iš 100% kvietinių miltų, o įdarą įpilama šviežių vietinių daržovių ir tonų aštrų Čederio sūrio.

Kitą dieną pietų pusryčiai yra skanūs šalti.

5. Kiaušiniai pomidoruose su lęšiais ir plakta ožkų sūriu

Šioje kepta kiaušinių lėkštelyje su šviesiu ir kreminiu plakta ožkos sūriu supakuota su baltymingais, daugybe skaidulų (ir neįtikėtinai pigių!) Lęšių.

Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip greitai jis ateina kartu. Savaitgalio vakarienė, laimėti!

6. Ledo viryklė Ratatouille su keptais kiaušiniais

Ar turite likusį raudonąjį vyną, kuris sulėtėja ant jūsų kovos? Neišleisk!

Mesti tai į savo lėtą viryklę su krūva veggies ir žolelių ir padaryti šį kvapnus, kvapnus ratatouille viršuje su kepti kiaušiniai.

7. Paukštis Griliuose sūrio lizde

Tai tik gali būti pagrindinis vėlyvą naktį komfortas maistas: kepta sūrio ir kiaušinio-in-a-hole vienoje.

Yra kartais būti sveiki ir kartais tai eiti. Šis sumuštinis, su majonezu, dviejų rūšių sūriu ir daugybe sviesto, tikrai yra verta, tai pliušimas.

8. Spagečiai su šokoladu "Frittata" su Turkija

Kas nėra blogai, kai etiketėje sukanka tinkamas spagečių kiekis?

Jei padarėte per daug (vėl!), Pasukite papildomą į šį vaikui draugišką frittata, papildytą sultingomis kalakutienos kukuliais ir gurkšniu mozzarella sūriu.

9. Šonkauliai ir saldžiosios bulvės

Ši saldaus ir pikantiško vieno kepsninės vakarienė turi tik penkis paprastus ingredientus ir yra tiek liemens, tiek piniginės. Tiesą sakant, šis receptas yra puikus, jei darai visą30.