Paskubus mygtuko "Snooze" mygtukas jaučiasi gerai - bet štai kodėl jūs neturėtumėte tai padaryti

Kas nepatinka miegoti? Tai nemokama, gaivinanti ir nereikalauja jokių specialių įgūdžių.

Tiesą sakant, geras retas gali jus pajusti kaip laimėjote loterijoje.

Nenuostabu, kad daugelis žmonių miega, kaip tai yra jų darbas.

Deja, visi geri miego turi baigtis, ir pabudimas gali būti tikras viltis.

Remiantis nauja "Sleep Junkie" "gyvenimo nemiga" atliktu tyrimu, kaip ir kada jūs pabusti, gali būti tiesioginis poveikis jūsų santykių pasitenkinimo, laimės ir net jūsų pajamoms.

Pažiūrėkite į šiuos rezultatus, kad sužinotumėte, kaip jūsų ryto praleidimo įpročiai sutampa su kitais.

Penny už tavo mintis

"Sleep Junkie" paklausė žmonių, ką jie apmąsto, kai jie pirmą kartą pabunda. Nenuostabu, kad pinigai ir darbas viršijo sąrašą.

Žmonės taip pat galvoja apie maistą, sveikatą ir higieną, taip pat apie reikalus, kuriuos jiems reikia paleisti.

Draugai ir šeima sudarė sąrašą - bet vos.

Tyrėjai teigia, kad "moterys tris kartus dažniau nei vyrai atsibunda mąstyti apie savo artimuosius - 9 proc. Moterų, palyginti su tik 3 proc. Vyrų".

Grįžti nuo "Snooze" mygtuko

Remiantis apklausa, žmonės su partneriais, kurie pakartotinai patyrė snaudimo mygtukų ataskaitą, mažina bendrą santykių pasitenkinimą. Tiesą sakant, žmonės su aukščiausiu santykių pasitenkinimu teigia, kad jų partneris niekada neatsilaiko nuo jų.

Miegas yra brangi prekė, taigi suprantama, kad kas valandą devynias minutes nurimdamas savo nakvynės partnerį, pabudęs įspėjamasis signalas gali padaryti jūsų mylimąjį šiek tiek išbandytą su tavimi.

Štai su jais susijęs duomenų taškas: Tyrėjai atrado, kad žmonės, kurie atsibunda galvoti apie darbą ir pinigus, mažiau tikėtina, kad jie atitrauktų snaudimo mygtuką.

Tyrėjai nepaaiškina koreliacijos, tačiau tai gali būti susiję su tuo, kaip apskritai finansinis stresas veikia miegą.

Pakelti anksčiau. Rimtai.

Tyrime taip pat apžvelgta, kaip prabudus laikas daro įtaką mūsų gyvenimams. Deja, naujienos nėra puikus žmonėms, kurie nemėgsta atsikratyti gaidžių.

"Ir pasitenkinimas darbu, ir darbo užmokestis buvo didesni, kai anksčiau prasidėjo", - teigia mokslininkai. "Didžiausias darbo užmokestis (46 000 JAV dolerių) buvo siejamas su 5:00 pratęsimo laiku. Tačiau labiausiai pasitenkinimas darbu buvo 6 val., O vidutinis atlyginimas buvo apie 41 000 USD. "

Taigi, ar dirbate, kad uždirbtumėte pinigus, ar tik todėl, kad jums patinka tai, ką darai, optimalus laikas pakilti ir judėti yra nuo 5 iki 6 val. Tyrėjai teigia, kad pajamos ir pasitenkinimas darbu nuolat mažėjo, vėliau žmonės prabudo.

Mūsų psichinė sveikata taip pat nėra brangus, kai miegame vėlai.

"Kalbant apie mūsų respondentus, kurie savo psichines būkles apibūdino kaip" visiškai sveikuosius " vidutinis praleidimo laikas buvo 6:49 val., "Teigia mokslininkai.

"Iš ten savipagrindinė" daugiausia psichiškai sveiko "grupė prabudėjo 7:15 val. Anksčiau prabudimo laikas, tuo mažiau manoma, kad mūsų dalyviai jaučiasi 8:57 val., O vėliau prisideda prie visiškai nesveiko pojūčio".

Atsiprašome, miego galvutės.

Teisingai, šio apžvalgos pabusti langas buvo nuo 5 iki 10 val., Todėl rezultatai gali skirtis 4 metams atsikėlusiems žmonėms arba miegoti iki vidudienio. (Aš neturiu supratimo, aš tik bandau suteikti tiems iš jūsų, kurie mėgsta miegoti šiek tiek vilties čia).

Lauko ataskaita iš ankstyvojo keltuvo

Aš šoktelėjau galimybę rašyti, nes aš turiu ilgą ir minkštą miego istoriją. Kaip paaiškėja, mano patirtis yra gana panaši į šiuos rezultatus. Aš taip pat pabudau galvoju apie pinigus ar darbą, negu mačiau apie maistą, pavedimus ar mano vyru (atsiprašau, medus!).

Ir šiek tiek apie snaudimo mygtuką, turinčią įtakos santykiams? Mano vyras pakartotinai atidarė jo signalą dvi valandas. Jis atsibudo, kad susirenktų mano lovoje tokiu būdu:

Aš taip pat galiu patvirtinti, kad pakilimas į "o'dark-thirty" teigiamai veikia mano psichinę sveikatą ir karjerą, nes manau, kad aš turiu daugiau laiko, kad nieko neįsitrauktų.

Jei norite pabandyti pabusti anksčiau, kol pamatysite, kaip tai veikia jūsų gyvenimą, internetas turi patarimų, kaip su ja priprasti.

Bet atsiminkite, kad gero nakties miegas yra svarbesnis nei tuo metu, kai jūsų signalas praeina, o miego trūkumas yra teisėtai bloga žinia.

Lisa McGreevy yra "Penny Hoarder" personalo rašytojas. Ji pakyla po 4 val., Nes jei jos katės nevalgys jos veido.