9 būdai, kaip gauti nemokamą ar pigesnę terapiją, kai neturite sveikatos draudimo

Kai jūs neturite sveikatos draudimo arba neturite sveikatos draudimo, galite teikti pirmenybę kitiems psichinės sveikatos priežiūros klausimams. Tai gali reikšti ignoruoti nenustatytus klausimus arba praleisti gydymą, kurio jums reikia.

Net jei nesate kenčia nuo psichinės sveikatos problemų, jūs negalite neatsižvelgti į poreikį gauti paramą per svarbų gyvenimo įvykį, kai pamatysite gydymo kainą.

Kaip ir bet kokio fizinio negalavimosi atveju, nesiekiant psichinės sveikatos priežiūros gali ilgą laiką pakenkti jūsų sveikatai.

Užuot atsisakius priežiūros ar likvidavimo skolos už medicinos sąskaitas, išbandykite šias galimybes rasti prieinamą arba nemokamą konsultavimą ir kitas psichinės sveikatos priežiūros paslaugas.

1. Gaukite prieinamą sveikatos priežiūrą

Jei neturite draudimo nuo darbdavio finansavimo ir negalite sau leisti savarankiško privataus draudimo, jums gali būti taikomas mokestis pagal Affordable Healthcare Act.

Dėl pagalbos kreipkitės į Healthcare.gov. Galite gauti pagalbą, padengiančią draudimo išlaidas, arba galite gauti nemokamą sveikatos draudimą per savo valstybės Medicaid programą.

Kai jums nepavyksta apdrausti, čia pateikiama keletas kitų galimybių, reikalingų jums rūpintis.

2. Surasti mokymo centrą

Kaip ir kitose sveikatos ir medicinos srityse, praktikai turi praktikuoti darbą su visuomene, kol jie nebus klinikiniai ar konsultuojantys psichologai.

Tai gera žinia visiems, kurie nori sutaupyti pinigų gydymui.

Mokymo klinikos paprastai yra arti universitetų ar jų dalis. Jūs lankysite sesijas su absolventu, prižiūrimu licencijuotu psichologu. Paprastai šios klinikos moka stumdomą skalę (kuri gali būti tokia maža kaip 0 dolerių, jei tai yra, kur jūsų skalė slysta ...)

Jei norite surasti artimą tave, galite naršyti psichologo mokymo klinikų asociaciją klinikų nariams. Arba tiesiog ieškokite "[jūsų miesto] psichologijos mokymo klinikos".

3. Apsilankykite Bendrijos psichikos sveikatos centre

"Bendrijos psichikos sveikatos centrai teikia nemokamas arba pigias terapijos galimybes ir paslaugas, kurias apima" Medicaid "draudimas," - sako Julie Hanks, LCSW, "Psych Central".

Raskite centrą per Human Services departamentą savo valstybės vyriausybės svetainėje.

Taip pat galite rasti paslaugų privačiose ne pelno organizacijose. "YMCA" siūlo mažas kainas ir stumdomas masto sveikatos ir šeimos paslaugas vaikams ir suaugusiems.

4. Prisijunkite prie paramos grupės

Nors praleidžiate individualią priežiūrą ir privatūs sesijų anonimiškumą, palaikymo grupės gali būti idealus sprendimas nemokamai arba pigiai gydyti.

Organizacijos, pvz., Depresijos ir bipolarinio palaikymo aljansas (DBSA), Amerikos amerikiečių nerimo ir depresijos asociacija (ADAA), anoniminiai alkoholikai (AA) ir anoniminiai narkotikų vartotojai (NA), nemoka bendruomenės palaikymo grupių asmeniškai ar internete.

Jei norite dirbti su konkrečiu terapeutu, bet negalite sau leisti privačių sesijų - nes jūs prarasite draudimo apsaugą, pavyzdžiui - paklauskite, ar jie siūlo grupines sesijas. Tai turėtų būti mažesnė norma, kurią galėtumėte sau leisti iš kišenės.

5. Derėtis ir paprašykite nuolaidų

Galbūt tai neįsivysite, bet medicinos sąskaitos yra visiškai apyvartos. A daug.

Nebijok švelnumo čia - tai ne verslo sandoris, todėl nereikia nerimauti dėl blogo įspūdžio.

Kai gausite sąskaitą už paslaugas, kreipkitės į paslaugų teikėją, kad paprasčiausiai praneštumėte, kad negalite sau leisti. Jie gali norėti sumažinti išlaidas daugiau nei per pusę, jei galėsite sumokėti iš anksto.

Jei neturite grynųjų pinigų, prašykite mokėjimo plano. Pasirūpinkite, kol sąskaitoje nepateksite į kolekcijas, ir paprašykite mėnesinio mokėjimo, kurį galite tvarkyti, kad išvengtumėte pasikėsinimo dėl jūsų pavėluotų mokėjimų.

6. Žr. "Doctor Online"

Galbūt esate skeptiškas, tačiau telemedicina (ar telemedicina) yra teisėta ir gali sutaupyti daug pinigų sveikatos priežiūrai.

Naudodami "Teladoc" programą galite susipažinti su sveikatos priežiūros specialistu (dėl fizinių ar psichinės sveikatos problemų) už kelionę į kliniką.

Telemedicinos gydytojai gali diagnozuoti, rekomenduoti gydymą ir, jei reikia, skirti vaistus.

Jūs netgi galite gauti savo gydymą tekstiniu pranešimu - bet kuriuo metu norite - per "Talkspace"! Planai prasideda nuo 49 USD per savaitę.

7. Lean savo dvasinės bendruomenės ir lyderių

Jei esate įsitraukę į organizuotą religinę grupę, galite rasti reikiamą pagalbą toje bendruomenėje.

Ar jūsų organizacija užsiima nemokama palaikymo grupe ar retryčiais, kur galite susisiekti su kitais asmenimis, esančiais jūsų situacijoje? Galbūt jūsų ministras ar kiti bendruomenės lyderiai siūlo nemokamą asmenį arba porų konsultavimą.

Jei esate susirūpinę, kad atveriate savo kovą mažoje bendruomenėje, prisiminkite: visi, kurie ateina į grupės terapiją, ieško pagalbos, kaip jūs.

8. Naudokitės paslaugomis savo mokykloje ar kolegijoje

Kolegijos ar universiteto studentai (ir fakultetai) gali gauti sveikatos priežiūros paslaugas per savo mokyklas. Jūsų mokymas ir mokesčiai juos subsidijuos, todėl jūs taip pat galėsite pasinaudoti!

Vaikai, įstojusieji į K-12 mokyklą, gali dalyvauti sesijose su mokyklos patarėjais. Lean apie šias galimybes, kai jūsų šeima negali sau leisti privačių psichinės sveikatos paslaugų.

9. Pasikonsultuokite su internetu

Dabar, kai norėsite savarankiškai diagnozuoti savo negalavimus, nepakeičiama profesinė diagnozė ir gydymas.

Bet jei jau žinote, su kuo susiduriate, kreipkitės į atitinkamos asociacijos svetainę, jei turite klausimų ir trūksta prieigos prie gydytojo.

Pavyzdžiui, jei kenčia nuo nerimo, galite rasti patikimų išteklių šiose svetainėse:

• Elgesio ir pažinimo terapijos asociacija
• Amerikos nerimo ir depresijos asociacija
• Tarptautinis OCD fondas

Kai kurie žmonės taip pat randa internetinius forumus, pvz. "Reddit" arba "Facebook" grupes, naudingus prisijungti prie kitų žmonių, kurie supranta jūsų padėtį.

Tiesiog būkite atsargūs, kad atsitiktiniai žmonės gautų patarimą dėl druskos grūdų, ir niekada nenaudokite jų diagnozei.

Jei norėtumėte tiesiogiai kalbėtis su kitu asmeniu, galite skambinti NAMI pagalbos linijai (Nacionaliniam psichinės ligos aljansui), kad gautumėte atsakymus į simptomus, gydymo būdus ir išteklius. Pagalbos linija nesuteikia konsultavimo, tačiau ji gali padėti jums prisijungti prie programų savo regione.

Visiško svetimšalio pokalbis apie jūsų sunkumus gali būti bauginantis, bet tai šiek tiek lengviau, kai jūs žinote, ko tikėtis.

Dana Sitar (@danasitar) yra "Penny Hoarder" personalo rašytojas. Ji parašyta Huffington Post, "Entrepreneur.com", "Writer's Digest" ir kt.