Daugiau mokyklų pradeda klases vėliau. Štai kodėl tavo vaikas taip pat turi

Kiekvienas su mokyklos amžiaus vaikais gali pasakyti, kad gerų miego įpročių nustatymas yra sunkus. Kada jūs pradedate mokyklos pradžios laiką, tai dar sunkiau.

Naujas "Žmonių mokyklos sveikatos" leidimo gegužės mėn. Leidinys patvirtina, ką tėvai jau žino. Vėliau mokyklos pradžios laikas padeda vaikams daugiau miegoti naktį.

Bet čia yra tvist. Vaikai dar labiau miega, net jei jie eina miegoti vėliau.

Tyrėjai studijavo septintą ir aštuntą greiderius aštuoniose mokyklose, kurios prasidėjo maždaug 8 valandos ryto ir trims mokykloms, kurios prasidėjo maždaug 7:23 val.

Jie nustatė, kad studentai, lankantys vidurines mokyklas, kurios prasideda po 37 minučių, gauna vidutiniškai 17 minučių papildomo miego per savaitės naktį, nors jų vidutinė miego trukmė buvo 15 minučių.

Remiantis tyrimo duomenimis, septyniolikos minučių gali atrodyti nepakankamai, tačiau tai reiškia apie 51 papildomą miego valandą per mokslo metus.

Nenuostabu, kad vaikai, kurie gulėjo daugiau miego, pranešė apie mažiau mieguistumą dienos metu, o mokyklos metu jie dažniau būdavo labai nemirtingi.

Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja, kad vidurinės mokyklos mokytojai kiekvieną vakarą gaus 8,5-1,5 valandos miego, kad sumažėtų sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas ir depresija, riziką.

"Scool" rajonai Ilinojoje, Floridoje ir Maine neseniai patvirtino vėlesnį mokyklos pradžios laiką.

Jei norite paskatinti savo mokyklą daryti tą patį, patikrinkite "StartSchoolLater.net" išteklius, kad padėtumėte mokyklos pareigūnams įtikinti, kaip svarbu pradėti vėlesnius starto laikus, pvz., Prisijungti prie ne pelno pradžios mokyklos vietos skyriaus ar pasirašyti ar pradėti peticija.

Lisa McGreevy yra "Penny Hoarder" personalo rašytojas. Ji džiaugiasi, kad skaitytojai pasakoja apie įperkamus būdus, kaip išlikti sveiki, todėl žiūrėkite į ją "Twitter" (@lisah), jei turite patarimą, kurį norite pasidalinti.